* 1.마그밀 몸무게 앞자리만큼 먹어봐 3일만!!
적게먹음 효과없어 그리고나서 음식 조금 먹고 뜨거운 물 마시면 설사보통 하거든 아님 변을 보거나 근데 설사해도 좀 참고 최소 이틀은 해보는 거 추천 직빵^^
2. 식습관- 밀가루, 기름진 거, 찌개 기름진 국 나트륨많은 국 종류 보리밥 등등 비추고 / 김치볶음밥 김치 샐러드 계란후라이나 스크램블 무가당 그릭요거트( 세스쿱)
3. 그래도 가스차거나 심하면 트리싹이라고 병원에서 처방받는 약이랑 성분 같은데 일부 약국에도 팔아!! 정말 좋음 ,,
4. 젤 중요한 건 잠자는 거랑 일상 패턴! 위 다 지켜도 밤낮 바뀌면 노답이야ㅠㅠ
추가로 2번은 유산균 많은음식+ 내가 효과본 음식들이야 단, 김볶이나 계란관련 음식은 기름에 너무 튀기거나 스팸많이 노노야 계란후라이는 그렇게 추천하진 않는데 스크램블은 괜찮은듯!!
갠적으로 김치찌개 된장찌개 먹으면 가스 많이 차더라고 난 ㅠㅠ 볶음 요리도,,, 이것저것 피해보고
약은 자기전에 한알 + 아침에 일어나서 회사나 학교가기 한시간 20분 전에 먹어봐 그럼 효과 넘 좋음
마그밀은 금껴서 주말에 하는 걸 추천 !
회사다니면 주중에 왔다갔다 화장실 자주가서 힘들 수도 있거든 ..
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비긴성형외과 서울 잠원동 
더성형외과 서울 신사동 
