간헐적 단식 + 칼로컷 했어
근데 칼로컷할 돈 없으면 안해도 될 것 같아
제일 중요한건 저녁 6시 이후 금식!!! 그리고 운동
나는 집 근처에 싸게 하는 아무 운동 (헬스장,요가,배드민턴장 등) 끊어서 주에 3회 이상은 꼭 운동했오!
그 결과 나는 80 -> 58 까지 뺏다ㅎㅎ 화이팅해 할수있어!!!
그냥 다 필요없이 식단 조절이 최곤데 다이어트음식들이 죄다 맛이 없어서..그게 제일 큰 실패요인
반대로 말하면 최대한 맛있는 다이어트 음식들을 찾아내서 먹는게 최고의 방법인것 같아
난 닭가슴살만 먹다가 물리고 오래 못먹겠단 생각들어서 내입맛기준 맛있는 음식 찾기로 방법 바꾸고 효과좀 봤어.
찾아낸게 미역국, 과메기, 오징어, 두부, 냉이나물, 고등어, 홍초+탄산수 등등..
글쓴이
서울페이스21치과병원 서울 역삼동 
제이티성형외과 서울 논현동 
1번 댓쓴이 
