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[일반잡담]

어깨결림

글쓴이 2019-12-22 (일) 19:42 4년전 261

옆으로.누워자서 어깨가 잘 뭉치는데 다들 어떻게 푸시나요ㅜㅜㅜ
마시지샵 다니는 건 비용적으로도 한계가 있구요
일주일에 세 번 요가해도 그때뿐인 것 같아요
파스는 임시방편이고!
효과적인 팁 알려주세요!!!!!

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댓글 9건

1번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 19:54 4년전

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전 저탄고지하고 어깨결림과 관절이 많이 좋아졌어요
탄수화물 줄여보세요

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2번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 20:11 4년전

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바로 자는게 좋다고 생각해요. 옆으로 잘수록 몸도 삐뚤어지구요.

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3번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 20:25 4년전

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전 그 줄같은거로 팔 360도? 회전? 하는거 하면 효과좋던데용 ㅋㅋ

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4번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 23:23 4년전

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꾸준히 스트레칭하면 좋더라구요 아침 저녁으로 허리운동이랑 ㅋㅋ

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5번 댓쓴이 2019-12-22 (일) 23:36 4년전

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스트레칭해요 저는 폼롤러이용하면 어깨근육풀고좋아요

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6번 댓쓴이 2019-12-23 (월) 02:34 4년전

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아침 저녁으로 팔쪽 스트레칭 하면 좋다고 들었었어요~!!

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7번 댓쓴이 2019-12-23 (월) 13:34 4년전

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저는 코지마 어깨 안마기 써용 ㅜㅜ그걸로라도 풀면 잠깐은 좋아져요!!

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8번 댓쓴이 2019-12-23 (월) 19:28 4년전

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일단 잠자는 자세부터 교정하는거요ㅠㅠ 그리고 전 스트레칭해요!

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9번 댓쓴이 2019-12-23 (월) 22:46 4년전

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스트레칭하세요~ 저도 아프다고 주사맞아봤는데 별 효과 없더라고요

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