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밤낮바꾸는 꿀팁있는사람

글쓴이 2022-01-05 (수) 20:55 2년전 574

방학하고 매일 아침에 잠들었더니 이제 몸이 오후4시가 아침인줄 아는구나
밤새서 저녁9시쯤 잠들면 몸이 낮잠이라 생각해서 2시간뒤 깨버리는데,,, 어떡하지

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댓글 20건

1번 댓쓴이 2022-01-05 (수) 21:32 2년전

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일단 잠잘 시간 고정하고 첨에 며칠은 계속 뜬눈으로 밤새더라도 무조건 잘 때를 고정해봐 성공담임 + 핸드폰 던져야 함

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2번 댓쓴이 2022-01-05 (수) 21:35 2년전

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하루밤새면가능

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3번 댓쓴이 2022-01-05 (수) 22:24 2년전

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하루 이틀은 밤 새더라도 다시 돌려놓는게 제일 직방인듯..!
나두 그렇게 돌렸어

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4번 댓쓴이 2022-01-05 (수) 23:45 2년전

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하루 밤샌다 생각하고 낮에는 몸을 일으켜서 몸을 피곤하게 만들어봐. 운동이든 뭐든 그렇게 피곤하게 보내고 나면 어쩔 수 없이 밤엔 잠이 오더라구

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5번 댓쓴이 2022-01-06 (목) 01:35 2년전

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밤새고 낮에 낮잠 잠깐 자고(푹 잠들면 안됨, 알람 많이 맞춰야함) 카페인으로 버티다가 밤에 잠들기 !

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6번 댓쓴이 2022-01-06 (목) 01:45 2년전

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밤새거나 두시간 정도만 자고 일어나기!!약속을 아침부터 밤까지 잡아서 쭉 밖에있다가 집에 돌아오면 안잘 수 있어

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7번 댓쓴이 2022-01-06 (목) 04:47 2년전

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나도 하루 통으로 밤새기! 이것만한게 없는 것 같아

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8번 댓쓴이 2022-01-06 (목) 13:29 2년전

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몇시에 잤든 상관없이 일어나고자하는 시간에 알람맞추고 무조건 일어나서 다시 안자기! 그러면 그 날은 너무 피곤해서 어쩔 수 없이 일찍자게 되더라고 그러면 자연스럽게 일찍 일어나지는 매직

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9번 댓쓴이 2022-01-06 (목) 13:33 2년전

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나는 아침에 너무 못 일어나서 일주일간 아침에 집 근처 조조 영화 예매해놨었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어쩔 수 없이 일어나다보니까 금세 맞춰지더라

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10번 댓쓴이 2022-01-06 (목) 15:09 2년전

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멜라토닌 직구해서 먹어봐 나름 효과있음 피부에도 좋다고하고

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11번 댓쓴이 2022-01-06 (목) 17:10 2년전

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일단 아침에자지말구 버텨서 저녁에 자놓고ㅎ 아침마다 꼭 해야하는일을 만들어 ㅠㅠ

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12번 댓쓴이 2022-01-06 (목) 17:17 2년전

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나는 하루 밤새구 뭐하고 해도 똑같아서 신경정신과 가서 멜라토닌 처방 받거나 수면유도제 알약으로 된거 반알만 먹어 그렇게 몇일 하다보면 자연스럽게 그시간대에 자게 되더라구 난 직업때문에 밤낮 바뀌는 시기가 좀 있어서.. 수면유도제 보다는 멜라토닌 추천할게 다음날에도 무리가 없어서 수면유도제는 바로 약국서 살수 있어서 병원 못가면 먹고 아니면 멜라토닌 처방 받아 먹어 나는!

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