SUNGYESA
현재접속자
0
명
최근게시물
발품노트
쪽지
0
JOIN
LOGIN
KR
EN
메인메뉴
전체메뉴열기
성예사
공지사항
등업신청
1:1문의
S코인
커뮤니티
성형관련수다방
코제거/재건
남자성형
피부질환
내과/산부인과
심리/신경
익명수다방
수술회복실
고치면어때요?
Global Forum
예사마켓
성형후기
코성형후기
눈성형후기
시력교정후기
윤곽/FACE후기
양악/교정/치과후기
가슴성형후기
체형/바디성형후기
쁘띠/레이저후기
코제거/재건후기
남자성형후기
통합발품후기
병원등록후기
실패&부작용사례
평판찾아삼만리
수술찾아삼만리
시술찾아삼만리
병원찾아삼만리
닥터찾아삼만리
교수찾아삼만리
의약후기삼만리
질병후기삼만리
건기식후기삼만리
동물병원찾아삼만리
뷰티찾아삼만리
수술/견적가 검색하기
병원&닥터
병원이벤트티켓
성형컨텐츠BOX
유튜브게시판
병원포토연동후기
병원포커스리뷰앤톡
원스탑견적받기
메디컬뉴스
전문의상담
안면윤곽,광대,턱상담
헤어라인상담
성형자료실
연예인인명사전
전체메뉴
성예사
공지사항
등업신청
1:1문의
S코인
커뮤니티
성형관련수다방
코제거/재건
남자성형
피부질환
내과/산부인과
심리/신경
익명수다방
수술회복실
고치면어때요?
Global Forum
예사마켓
성형후기
코성형후기
눈성형후기
시력교정후기
윤곽/FACE후기
양악/교정/치과후기
가슴성형후기
체형/바디성형후기
쁘띠/레이저후기
코제거/재건후기
남자성형후기
통합발품후기
병원등록후기
실패&부작용사례
평판찾아삼만리
수술찾아삼만리
시술찾아삼만리
병원찾아삼만리
닥터찾아삼만리
교수찾아삼만리
의약후기삼만리
질병후기삼만리
건기식후기삼만리
동물병원찾아삼만리
뷰티찾아삼만리
수술/견적가 검색하기
병원&닥터
병원이벤트티켓
성형컨텐츠BOX
유튜브게시판
병원포토연동후기
병원포커스리뷰앤톡
원스탑견적받기
메디컬뉴스
전문의상담
안면윤곽,광대,턱상담
헤어라인상담
성형자료실
연예인인명사전
최근 검색어
닫기
성예사
공지사항
등업신청
1:1문의
S코인
리워드이벤트
커뮤니티
성형관련수다방
코제거/재건 포럼
남자성형 포럼
피부질환 포럼
내과/산부인과 포럼
심리/신경 포럼
익명수다방
수술회복실
고치면어때요
Global Forum
예사마켓
체험단게시판
성형후기
전체후기 모아보기
코성형후기
눈성형후기
시력교정후기
윤곽/FACE후기
양악/교정/치과후기
가슴성형후기
체형/바디성형후기
쁘띠/레이저후기
코제거/재건 후기
남자성형 후기
통합발품후기
병원등록후기
성형실패&부작용사례
평판찾아삼만리
수술찾아삼만리
시술찾아삼만리
병원찾아삼만리
닥터찾아삼만리
교수찾아삼만리
의약후기삼만리
질병후기삼만리
건기식후기삼만리
동물병원찾아삼만리
뷰티찾아삼만리
수술/견적가 검색
병원&닥터
병원이벤트티켓
성형컨텐츠BOX
유튜브게시판
병원포토연동후기
병원포커스리뷰앤톡
원스탑견적받기
메디컬뉴스
전문의상담
안면윤곽,광대,턱상담
-라비앙성형외과
헤어라인상담
-모디헤어플란트
성형자료실
성형용어사전
연예인인명사전
익명수다방
영역에 제한 없이 자유로운 글을 작성해주세요
more
최신 인기 게시물
남자친구가 가슴 큰 사람 좋아해
13
남친이 화났는데 어떻게 풀어줘야하지..
23
집 없는 사람은 지금 집 살때인가?
22
아무리 모쏠이라도 이정도까지 심각할 수 있나
29
이정도면 라인변화 대성공한건가
21
드디어 헤어짐
23
퇴사 고민 중이야
15
진짜 세상은 참 불공평한듯해~~
13
여자들만 대답해줘..! 나도 여자야
43
긴머리 금발 해본 사람 있어?
25
익명수다방 인기글 더보기
이전글
다음글
목록
글쓰기
전체
생활정보
아무거나Q&A
일반잡담
고민상담
유머&이슈
썸&연애
연예
뷰티
MBTI
19금
PET
Netflix
[다이어트]
헬린이에게 조언해줘
글쓴이
2023-01-27 (금) 03:04
1년전
416
웨이트 할 때 요일별로 부위 나눠서 한다던대 찾아보니까 처음하는 사람은 뷔위별로 따로 하지말고 한 번 할때 전신해주는게 좋다더라구.. 다들 입문할때 어떻게 운동 나눠서했어??
좋아요
2
공감이모티콘
스크랩
+
0
브로커의심신고
[눈성형] PR 눈밑교정
눈밑지방과 눈밑라인을 모두 해결 !! 눈이 커지는 눈밑지방재배치 밝고예쁜 동안 눈매를 원한다면 ?! P…
373,533
PR성형외과 서울 논현동
1,530,000
원
[코성형] 땡큐❤️15분 콧볼축소!
넓고 뭉뚝한 콧볼을 얄쌍한 콧볼로 원한다면 땡큐성형외과 콧볼축소 이벤트
1,844,646
땡큐성형외과 서울 역삼동
319,000
원
이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.
ⓘ광고
[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨
댓글 6건
1번 댓쓴이
2023-01-27 (금) 10:28
1년전
신고
주소
처음하는거면 전신다하구 기구좀익혔으면 하체 상체 이런식으로나눠서 하는것도 좋아!
이모티콘
브로커의심신고
처음하는거면 전신다하구 기구좀익혔으면 하체 상체 이런식으로나눠서 하는것도 좋아!
2번 댓쓴이
2023-01-27 (금) 11:43
1년전
신고
주소
전신 하면 다음날 힘들어서 능률 떨어져ㅠ
걍 하루는 어깨 , 하루는 하체, 하루는 가슴 이렇게 나눠서 하면
느껴질꺼야 근육이 회복하는 시간도 필요해서 매일 전신 하는건 비추 ㅠ
이모티콘
브로커의심신고
전신 하면 다음날 힘들어서 능률 떨어져ㅠ 걍 하루는 어깨 , 하루는 하체, 하루는 가슴 이렇게 나눠서 하면 느껴질꺼야 근육이 회복하는 시간도 필요해서 매일 전신 하는건 비추 ㅠ
3번 댓쓴이
2023-01-27 (금) 16:28
1년전
신고
주소
거의 초반에 모든근육 활성화시킨다고 전신으로 하는거같더라구
이모티콘
브로커의심신고
거의 초반에 모든근육 활성화시킨다고 전신으로 하는거같더라구
4번 댓쓴이
2023-01-28 (토) 17:34
1년전
신고
주소
나는 피티를 먼저 받았어서 초반부터 그냥 상체 하체 나눠서 했어
이모티콘
브로커의심신고
나는 피티를 먼저 받았어서 초반부터 그냥 상체 하체 나눠서 했어
5번 댓쓴이
2023-02-08 (수) 20:55
1년전
신고
주소
물론 PT가 최고지만 혼자해야한다면
무분할 운동으로 하되 3대 운동 위주로 본인 기준의 고중량 훈련을 해주는게 좋아
이렇게 전신 근육량을 확 늘려주고 그다음에 분할이던 고립이던 하는게 좋지 화이팅
정진!
이모티콘
브로커의심신고
물론 PT가 최고지만 혼자해야한다면 무분할 운동으로 하되 3대 운동 위주로 본인 기준의 고중량 훈련을 해주는게 좋아 이렇게 전신 근육량을 확 늘려주고 그다음에 분할이던 고립이던 하는게 좋지 화이팅 정진!
6번 댓쓴이
2023-02-13 (월) 14:41
1년전
신고
주소
다시 헬린이로 돌아가면 3대 운동 400찍을때까지 다른건 안할듯
이모티콘
브로커의심신고
다시 헬린이로 돌아가면 3대 운동 400찍을때까지 다른건 안할듯
댓글입력
비밀글
50 글자 이상 작성, 현재
0
글자 작성
비밀글은 본인 외 3자에게 공개하지 않음을 상호 약정한 댓글입니다.
입력
이전글
다음글
목록
글쓰기