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잠 잘오는 법

글쓴이 2022-09-28 (수) 23:37 1년전 244

평소 새벽에 잠을 자서 그런지 막상 내가 원하는 시간에 잠드는 게 너무 어렵네
혹시 잠 잘오는 팁 있어?

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댓글 11건

1번 댓쓴이 2022-09-28 (수) 23:38 1년전

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아침에 운동 겁나하기 자기전 우유데워 먹기. asmr 보기

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2번 댓쓴이 2022-09-29 (목) 06:25 1년전

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유튜브에 잠잘 때 듣는 클래식듣고 자면 잠 잘오더라 추천해

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3번 댓쓴이 2022-09-29 (목) 11:02 1년전

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* 비밀글 입니다.

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4번 댓쓴이 2022-09-29 (목) 11:16 1년전

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책 읽기 (공부 시러해서 읽음 잠옴) 운동 빡시게 해서 체력 방전시키기

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5번 댓쓴이 2022-09-29 (목) 11:41 1년전

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진짜 책만 보면 잠이와 아니면 책 읽어주는 어플같은거

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6번 댓쓴이 2022-09-29 (목) 11:44 1년전

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폰멀리하면 직빵이야… 폰이문제임..ㅎ 일단 끄고 눈감아

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7번 댓쓴이 2022-09-30 (금) 11:32 1년전

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몸을 피곤하게 만들거나 asmr 들으면 난 도움되더라고

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8번 댓쓴이 2022-09-30 (금) 12:21 1년전

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그냥 낮에 진짜 많이 움직이고 일찍 일어나고,,, 이것만해도 진짜 눕자마자 자

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9번 댓쓴이 2022-10-05 (수) 02:59 1년전

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체력 방전 시키는 게 직방이긴 한데.. 나는 누우면 기절

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10번 댓쓴이 2022-10-15 (토) 19:43 1년전

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방에만 있으면 안되고 낮에 햇빛 30분이상 쬐고 활동 마니하면 잠 잘와
운동하나 해도 좋고

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11번 댓쓴이 2022-10-16 (일) 13:05 1년전

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잠잘오는건 솔직히 사람마다 개인차가 있어서 일단 자기전 1-2시간 전에는 컴퓨터나 핸드폰을 너무 오래보지말어 그럼 잠이 깨거든 나도 그런케이스라
근데 멜라토닌 사서 먹어보니까 괜찮긴하더라 다음날 머리가 약간 멍한 느낌이 있긴한데 다음날 중요한날 있으면 일찍자야하니까
한알씩 먹고자는데 나쁘지않더라고

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