운동 뭐가 효과적이야?

pt는 진짜 쌤을 잘 만나야 함

아 ㄹㅇ 애매하네 pt한번 이쌤하고 안맞으면 다른쌤으로 갈아타는거 가능해?

나는 줄넘기 할때가 살 제일 많이 빠졌던거같아 물론 스포츠 브라로 꽉 잡아주고 해야.. 덜쳐져

크로스핏 진짜 힘들긴 한데 살 되게 잘빠진다고 들었어!!!

난 운동 진짜 싫어하는데 살 쪄서 지금 벽 타는 중 ㅎㅎ 클라이밍
나름 살은 빠지더라

운동은 목적에 따라 다른것같아.. 다이어트가 목적이라면 복싱이 최고고(지루할 틈이 없음.. 개빡셈) 몸예쁘게 만들려면 PT받아야되고 뭐 그런거지

피티 진짜 재밌어 추천추천
선생님을 잘만나야하는데… 잘 만난다는 전제하에 진짜 조음
선생님 안맞아서 바꿔달라하면 바꿔줄거야
이제 3개월했는데 첨에 스쿼트 맨몸 40개도 힘들었는데
지금 20kg도 가뿐하구 (처음 이십 시도때는 숨이 턱막혔음)
데드도 자세안나와서 못했는데 중량 40kg도 들어져서
중량오르는거도 재밌고 자세 잡히는거도 신기해
특히 어깨가 심한 라운드숄더고 맨날 뭉쳐있는데
운동시작하니까 친구가 어깨 만져보더니 뭉친거 다풀려서 말랑하다고 신기해하더라 ㅋㅋ
런닝도 4.8로 걷던거 이제 6.6까지 가능 인터벌도 함
체력 늘어나는게 엄청 잘느껴져 ㅠㅠ
식단도 같이하니까 아침에 현기증나던거도 사라졌고
돈빼면 장점밖에 없는거같애 주변사람들 운동하는거 보면서 자극도되고 좋음
살은 59 -> 55 삼개월동안 뺐는데 걍 운동 꾸준히 하니까 몸무게 신경안쓰고 먹고싶은거 자주먹어서 잘안빠지네 ㅎ ㅋㅋㅋㅋ
일단 되게 부지런해지고 체력늘고 재밌고 나는 피티 넘 잘맞았어

코로나 시대라 추천하기 좀 애매하지만,, 칼로리 소모는 수영이 제일 커서 식단조절만 잘 하면 수영이 제일 효과적

진짜 맨날 하는 방법인데
음식을 주문하고 바로 타바타 30분 시작 그리고 음식 도착하면 바로 먹기  그럼 진짜 효과적이야 짱 추천 !!