패스트푸드, 배달음식, 자극적인거 먹지 마시고 건강한 음식 직접 요리해서 드셔보세요. 처음부터 살 뺄거야!! 라고 생각하지 마시구.. 유튜브에 다이어트 요리법 많으니까 따라해보세요 확실히 달라요.그러면서 서서히 야채식으로 바꿔보시고 가벼운 운동도 시작하세요. 운동량도 서서히 늘려가시고요.. 저도 이런 방법으로 15키로 뺐습니다.. 서서히 늘려가세요ㅜㅜ 예전의 저랑 똑같으셔서.. 도움이 됐길 바라요ㅠㅠ
식사 이외에는 군것질은 절대 안 되고 애초에 식사를 배부르게 먹는게 나는 도움됐음 군것질이나 배달음식 사먹을 돈으로 밥 반찬이나 메인요리에 돈을 쓰거나 과일로 대체했음 우울함도 혹시 햇빛 안봐서 그럴 수도 있음 햇빛에서 나오는게 우울증에 그렇게 도움이 됨 그래서 우울증 환자들한테 가벼운 산책을 권유하잖아 잠깐씩 나가서 10분씩 일단 걸어보기라도 하는 거 추천
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하늘의원 서울 반포동 
서울페이스21치과병원 서울 역삼동 
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