다들 헬스장가면 런닝머신말고 뭐해?

글쓴이 2024-11-12 (화) 17:58 13일전 357

https://sungyesa.com/new/secret/679215

다른거 해보고싶은데 피티받아야하나 런닝머신이랑 천국의계단말고 뭐해??

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댓글 6건

1번 댓쓴이 2024-11-12 (화) 18:05 13일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/679220

근력운동은 처음 몇개월정도는 피티 받아야해! 유튜브 보면서 따라했었는데 자극도 별로 안오고 잘못해서 오히려 아프더라고....

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2번 댓쓴이 2024-11-12 (화) 18:12 13일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/679222

개인적으로 목표에 따라 다르다고 생각하는데
1. 그냥 살만 빼고 싶다->유산소
2. 살도 빼면서 라인도 잡고 근력도 키우고 싶다->유산소+근력

전자는 그냥 지금처럼 하면 되고 후자는 pt초반에 6개월정도 배우면서 자세랑 기구쓰는 방법, 운동종류, 자극점 알아가면 왠만한거 거의 다 하더라.
머슬대회 이런거 나갈 거 아니면 난 pt는 6개월이면 충분하다 생각함. 6개월 배우고 그걸로 지금까지도 잘 써 먹고 있고

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