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[다이어트]

유산소 vs. 웨이트

글쓴이 2020-03-06 (금) 21:37 4년전 201

요새는 진짜 정보의 홍수라

마음먹고 수집하면 전문가 못지않은

지식들을 알게되는데요

그래서 더 머리아프고 복잡하네요 ㅠㅠ

다들 십몇년씩 공부하고 각종 자격증에

격령에 어떤 분들은 외국에서 공부하고 오신 분들도 계시고

그런분들이 올리신 정보를 보면

어떤 분들은 절대적인 체중을 줄이는데는

유산소만한게 없다 이러구

어떤 분들은 근력운동만으로 체지방 빼는게

더 좋다그러구

너무 어려워요 ㅠㅠ

경험자분들 어느쪽이 더 효과적인가요

물론 둘다 골고루 섞는게 젤 좋겠죠

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댓글 9건

1번 댓쓴이 2020-03-06 (금) 22:05 4년전

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유산소랑 웨이트 병행하셔야 몸 이쁘게 빠져요^^; 50키로 감량 해봐서 알아요.. 경험이라

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2번 댓쓴이 2020-03-07 (토) 01:57 4년전

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웨이트만으로는 거의 못뺀다고 보시면 되구요... 선수들도 유산소 없이 다이어트 못하는 사람 많아요 저도 이 방법 저 방법으로 빼봤는데 그냥 굶어서 먼저 체중 감량하고 운동으로 몸 만드는게 가장 나은 것 같아요 운동하면 식사 지키기가 굉장히 힘들어지거든요 허기져서..

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3번 댓쓴이 2020-03-07 (토) 02:02 4년전

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저는 마라톤을 취미로 하는데 하루에 운동량 10km이상 뛰는데도 살 잘 안빠져요 무조건 웨이트하고 유산소 같이 병행해야하고 무엇보다 식단이 비중 제일커요

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4번 댓쓴이 2020-03-07 (토) 10:31 4년전

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저는 닌텐도 게임 링피트 시작했어요 ㅎㅎ
30분씩 게임하면서 운동하는거예요

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5번 댓쓴이 2020-03-07 (토) 17:46 4년전

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유산소가 모든 운동의 필수지ㅡ않나요???
유산소맘 해도 살 빠지던데

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6번 댓쓴이 2020-03-07 (토) 21:40 4년전

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유산소 웨이트 같이 병행 하면서 식단 조절하면 건강하고 예쁘게 잘 빠질 수 있어요 라인 중요하게 생각하시면 필라테스나 요가 하면서 코어운동 하시면 되고요

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7번 댓쓴이 2020-03-10 (화) 04:41 4년전

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간단하게 유산소 는 살을 빼게 해주죠 웨이트는 복근 이나 근육을 만들게 해줍니당

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8번 댓쓴이 2020-03-13 (금) 00:10 4년전

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병행해야 몸이 예쁘게 만들어지는 거 같아요!!!
체지방 줄이려면 식단과 유산소가 확실히 중요하고요!!

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9번 댓쓴이 2020-03-13 (금) 18:45 4년전

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저는 유산소 10분 근력 40분 유산소10분 이렇게 합니다!

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