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[일반잡담]

다들 하루 몇끼먹어~?

글쓴이 2023-02-08 (수) 22:34 1년전 518

평소에 아침 간식에 저녁 한끼 먹어서 몸무게나 옷입을땐 괜찮은? 편이었는데
운동 등록하면서 체지방률만 높은 마른 비만 진단 받았어ㅎ휴ㅠ

평생 그렇게 먹을게 아니니까 식습관 생각해서
하루 2-3끼 건강한 것만 먹는 걸로 식단 고치는 중이야,,

당연한거겠지만 먹는 양이 늘어서
한달만에 4키로 살크업 됐더니 그동안
진짜 잘못했구나 하면서 현타와 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ

살크업에도 유일한 장점이라면 근육 늘고 살짝의 탄력..?

체지방은 이제 운동으로 줄여볼건데,,
예사들 몇끼먹나 갑자기 궁금해써

잘 챙겨 먹자마자 근육량 오른건 신기하고 좋지만
오늘따라 잘 먹는데 날씬한 사람 젤루 부럽다~~~ㅠㅠ

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댓글 9건

1번 댓쓴이 2023-02-08 (수) 22:50 1년전

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다이어트중이라 한끼에서 많으면 두끼??
운동안하면 결국 살빠져도 마른비만되는구나 ㅠㅠㅠ
암튼 마른… 으로 가고싶다

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2번 댓쓴이 2023-02-08 (수) 23:08 1년전

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몇끼가 문제가 아니라 얼마나 많이먹야 뭘 먹냐가 중요한듯

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3번 댓쓴이 2023-02-08 (수) 23:55 1년전

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보통 두끼 정도? 예전에 딱 마른비만 진단 받고 어느정도 영양소 생각하면서 먹고, 간식 줄이면서 간단하게 운동 병행하니까 체지방률 줄더라!!

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4번 댓쓴이 2023-02-09 (목) 01:04 1년전

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1-2끼! 나도 마른비만 이였는데 아침에 공복 유산소하고 간식,술 줄이니까 좋아지더라
두끼중 한끼는 건강식으로 먹으면 더 좋아. 굳이 양 확 줄이고 너어무 타이트한 식단 안해도 댐.

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5번 댓쓴이 2023-02-09 (목) 05:21 1년전

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한두끼? 근데 한끼 몰아먹는걸 자주 하는 편 같아!! 고치긴해야하는디ㅜㅜ

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6번 댓쓴이 2023-02-09 (목) 10:31 1년전

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아침 점심 두끼 먹구
아침- 고구마 100그람, 닭가슴살 , 계란 2개
중간간식 - 묵이나 양배추채 같은 저칼로리
점심 - 먹고싶은 반찬 조금, 고구마100그람, 닭가슴살 샐러드

이렇게 먹구 한달에 체지방만 4키로 뺐엉
평일에 매일 운동 가구

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7번 댓쓴이 2023-02-09 (목) 11:07 1년전

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난 한끼에서 두끼 먹엉!!!

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8번 댓쓴이 2023-02-09 (목) 16:28 1년전

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진자 먹는게 제일중요한거 같아ㅠㅠ

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9번 댓쓴이 2023-02-16 (목) 02:34 1년전

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한끼에서 다섯끼 사이...^^ 이러면 건강에 무지 안좋겠지..

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