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요즘 20:4 간헐적 단식 해보고 있는데

글쓴이 2020-02-08 (토) 16:51 4년전 248

저번주 토요일부터 시작해서 이제 7일인데 2키로 빠지고 확실히 복부 내장지방이 줄은 기분이에요 ㅎㅎ
전 zero라는 앱으로 시간 계산해서 항상 했는데 20시간 달성하면 알림 오고 설정도 편하고 해서 좋더라고요 간헐적 단식 하시는 분들 한 번씩 까시는 거 추천해염 저 광고 아님

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댓글 6건

1번 댓쓴이 2020-02-08 (토) 19:10 4년전

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저도 일주일에 한 두번은 그렇게 하는데 확실히 좋은 거 같아요

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2번 댓쓴이 2020-02-08 (토) 17:54 4년전

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ㅠㅠ 단식이 저랑은 안맞더라구요. 성공한적이 거의없어요 ㅠㅠ

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3번 댓쓴이 2020-02-08 (토) 18:04 4년전

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20시간은 금식하고 4시간만 먹는건가요?! 전 그냥 단순히 6시 이후로 안먹고있는데.. 효과가 더 좋나요?

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글쓴이 작성자 2020-02-08 (토) 19:27 4년전

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네네 맞아요 전 먹는 시간을 10시-2시로 정해서 6시 이후로는 자동적으로 안 먹게 되더라고요ㅋㅋㅋㅋ

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4번 댓쓴이 2020-02-08 (토) 23:34 4년전

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단식하시는 분들 의지 너무 대단하신것같아요 ㅠㅠㅠ 6시 지켜보려고 5시 30분쯤 되서 먹었는데 9-10시만 되면 그렇게 배고파서...

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5번 댓쓴이 2020-02-09 (일) 18:49 4년전

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간헐적 단식 되게 힘든데 아무래도 저녁 6시 이후로 금식해서 다음날 아침을 건너뛰는 과정이 그나마 제일 나은것 같아요

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