다이어트 식욕 어떻게 참아?

진짜 살 쪄서 너무 스트레스 받아.. 옷도 예전에 입던 거 못입고 맨날 오버핏한것만 입구..나도 예쁜 옷들 입고 싶어..근데 무엇보다 건강이 걱정돼..
식습관이 너무 안좋아서 밥은 조금먹고 자극적인 음식들만 많이 먹고 배불러서 못먹는데도 아까워서 꾸역꾸역 먹고 (떡볶이 시키면 떡 한 네개 정도 먹으면 배부른데 아까워서 몇시간동안 다먹어..그러고나서 후회하고 다시 또 시킴) 밤에 먹는거 좋아하고..ㅠㅠ
진짜 자극적인 음식들 끊는게 너무 어렵다
야식도 그렇고..
먹는양 자체가 많은건 아니라서 느릿느릿 천천히 안보이는 살들부터 쪄가고 있는중인데
진짜 엄마가 내 뱃살보고 깜짝 놀라셨어..20대가 뱃살이 그게 뭐냐고 ㅠㅠ
아 진짜 건강도 너무 안좋아지는 것 같고 살도 쪄가고 있는데 이거 어떻게 끊을 수 있을까?

예사들은 다이어트할때 어떻게 참아??떡볶이 마라탕 불닭 등등 내가 사랑하는 음식들이 너무 많아..!!!!ㅠㅠㅠㅠ

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