저는 아침 겸 점심에 선식, 계란1개 (배고플때 고구마1~2개)
저녁에는 먹고싶은거 아무거나(고기, 피자, 햄버거...등) 먹는 대신에 평소보다 적게 먹고 이후에 아무것도 먹지 않았어요. 간식x 음료수x
그리고 홈트 간단하게 15분~30분정도 하니까
한달에 7kg정도 감량했어요.
전 삼시세끼 조금씩 줄여나가면서 위 줄이기먼저하시면 좋을거같아요 저도 맨날 과식 폭식 했었는데
다이어트시작하면 맛있는거 못먹는다는생각에 항상 극단적으로 줄이고 안먹고하다보니까 입이 터졌던거같아요
이음식은 언제든 먹을수있는것이다 라고 생각하고 그음식들을 조금씩 줄여나가면서 하니까 안좋은습관들이 많이개선됬어요!!
다이어트도 의지라고생각하기땜에 ㅜㅜㅜ 이번해에 꼭 성공하시길바랄게요 화이팅