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설명서에 따라 하루 1~2캡슐을 식사 전에 복용했다. 처음에는 1알만 먹어봤는데, 확실히 식욕이 줄어드는 느낌이 들었다. 평소 같으면 배고파서 간식을 찾았을 시간에도 큰 허기가 느껴지지 않았다. 며칠 지나면서 식사량 자체가 줄어들었고, 과식하는 습관도 자연스럽게 조절되었다.
제로팻캡슐 60mg을 복용해보니 식사 후 기름진 음식 섭취 시 부담을 줄여줘서 체중 관리에 도움이 됐어요. 장에서 지방 흡수를 억제해주는 효과가 있는 듯해 꾸준히 복용하면 좋을 것 같아요. 하지만, 기름진 음식을 먹으면 가끔 배가 불편해지거나 잦은 화장실 방문이 필요할 때가 있어 다소 불편했어요. 체중 조절에는 유용하지만, 식습관에 따라 부작용이 생길 수 있어요.
식사 중이나 직후에 복용하는 것이 좋았으며, 하루에 세 번, 매 식사 후에 복용했습니다. 지방 함량이 높은 음식을 먹을 때 특히 효과가 잘 나타나는 것 같았습니다.
가끔은 배가 살짝 불편해지는 경우도 있었는데 약의 특성상 어쩔 수 없는 부분이라고 생각되며, 크게 불편하지는 않았습니다.