불면증

스트레스를 받으면 잠을 못 자는 편이라 그게 일상생활에도 영향을 미치게 되어 굉장히 힘들어 했음
수면제를 먹으면 의존할 것 같아서 수면 유도제를 시작했는데 그것도 잠시일 뿐 다시 생활 루틴이 바뀌면 돌아와서 힘들었음

하루에 3-4시간 자는데도 깊게
자지못하고 자주 깸
일상이 너무 피곤하고 쉽게 지침
정신건강의학과에서 신경안정제 수면제 수면유도제를 먹어봤으나 잠은 자는데 개운하지 못함 근본적인 해결은 심리문제를 해결해야 개선될듯

증상 : 1. 애초에 잠에 들지 못함. 2. 자다가 새벽에 깸.
스트레스와 우울감이 지속되던 시기에 해당 증상이 나타남. 특히 자다가 새벽에 깬 후 잠에 들지 못하는 문제가 더 힘들었음. 하루에 4시간은 잤나 싶음. 당시에는 너무너무 힘들었음.
정신과에 가지 않으려다가 갔는데 잠에 드는 약과 잠이 잘 지속되는 약을 처방 받음. 정신과 약은 자기에게 잘 맞는 약을 찾는 게 중요한데 한 3~4개 돌려서 먹어봤고 부작용이 거의 없는 약을 찾음. 처음부터 강한 약을 처방하지는 않았지만 어느 정도 효과가 있었음. 수면 문제가 갑자기 사라졌다기보다 1~2년 뒤 정신건강도 같이 좋아지면서 서서히 나아갔던 것 같음. 규칙적인 생활을 하는 것이 중요하고, 어느 정도 오후에 에너지를 소모하는 것이 필요함.

초등학생 때부터 잠이 너무 안 와서 억지로 밤샌적이 많음 현재도 불면증이 있는데 수면제는ㄴ 한 번 먹으면 못 끊을 거 같아서 어찌저찌 사는 중 휴일이면 상관없는데 다음 날 일이 있는 날엔 낮에 쏟아지는 졸음 때문에 힘듦

평소에 불면증이 엄청나게 심해서 스트레스 받을 정도는 아니지만  사회생활 하니 어느 시기에 잠을 엄청 못잘때가 많아요 몸은 엄청나게 피곤한데 눈감아도 잠이 들지 않아서 유튜브에서 잠드는 음악도 듣고 했습니다 불면증 정말 힘들어요

지금은 좀 괜찮아졌는데 한창 심할때는 눈을 감아도 잠이안와서 그상태로 4,5시간 동안 잠못자고 눈만 감고있었음.. 그러다보면 괜히 잡생각이랑 안좋은 생각만 올라와서 불끄고 눈감고 있는데 무서웠던 기억이있음 잠못잔날에 일부러 많이 움직이고 기절하듯 잠들었었는데 어느순간부터 조금씩 좋아짐

불면증이 너무심해서 수면유도제를 먹다 도저히되지않아 수면제를 타서먹었습니다 처음에는 수면제를 먹고잘잣는데 이것도내성이 생기니 잠이오지않더군요 하지만정신병원가서상담받고 꾸준히 진료받으니 이제는 잘잡니다 나쁜게아닙니다 꼭상담받으셔서 편히주무시길바래요

외부적인 요인과 높은 불안도로 생긴 불면증입니다. 여러 방법이 통하지 않아 처방받은 약은 효과가 좋고 예민함과 불안도는 가라 앉았습니다. 그러나 외부 환경이 변화하고 다시 불안도가 상승하면 쉽게 불면증이 찾아와 완치라는 개념는 불확실한 것 같습니댜.

삼교대라는 직업의 특성 상 불면증에 시달리기가 쉬웠음. 여러가지 원인들이 있기 때문에 이 특성을 잘 평가가고 여기에 맞춘 치료계획을 세우는게 중요하다고 생각함. 너무 효과가 좋은 수면제보다는 수면 유도제로 시작해보는 것을 추천함

불면증에는 여러가지가 있다고 이야기들얐는데 저의경우엔 전형적인 활동을 안해서 잘수없는 경우였음 그래서 약은 아주 심각하게 잘수없을때만 먹으라는 처방을 받고 낮에 운동을 늘리고 활동을 늘리는 방향으로 치료했습니다 약은 정말 힘들때만 먹었음

평상시 수면스케쥴이 씹창이 나서 우울증과 함께 정신건강의학과에서 상담하고 약물치료 시작했음. 근데 약이 생각보다 잘 안들음. 처음 먹은 벤조디아제핀 계열은 딱 솔직히 말해서 술 취한 느낌이랑 별 다를게 없음 (실제로 작용 과정도 알코올과 유사함). 그래서 다른 약 먹어 봤는데 그거는 원래 조현병 같은거 치료할때 먹는거 소량으로 처방받음. 그건 더 잘 들더라. 근데도 자기 본인의 의지가 없으면 생활패턴이 안바뀌니 고치기가 힘들어..

나이들어서 잠없어지면 게임하고 폰보면서 재밋게 살아야지 이딴생각했었는데 잠을 못자니까 부정적인 생각만 나고 정신이 제대로 없다보니 모든것에 흥미가 없어지고 음식은 자극적인것만 먹고싶고 하루하루 사는게 사는게 아님 수면제 부작용 무시못해도 안먹고는 못살겠음

불면증은 진짜 너무 고통스럽네용 ㅠㅠㅠ 약처방받기 전에는 매일밤을 거의 뜬눈으로 지새다가... 약 처방받은 뒤로는 괜찮은듯 싶다가 약에 대한 내성이 생겼나 시간조금 지나니 약효과가 잘 안받기 시작했습니당 ㅠㅠ 약을 복용량을 늘리기에는 몸에 무리가 갈거같구요 ㅠㅠ

평소 약 없으면 아예 잠을 못들고 밤을 새는 날이 많았어요…..
유도제 약 처방 받은 후에는 약기운에 취해 잘 자곤 합니다.
 한번은 용량이 적어서인지 약을 먹어도 계속 깨길래 두배로 높여서 먹었더니 잘 자요!!!

불면증이 너무 심해서 누워서 눈감고있어도 2시간이상 잠이 안들고 나중엔 피로에 가득 쌓여 병원을 갔더니 수면 유도제 처방하다 안들어서 약을 좀 올리고 이젠1시간안에 잘수있게 되었어요
그럼에도 자잘한 소리에 잠에서 깨는건 너무나 불편하더라고요