전 운동이 전공인데요..... 운동 심하게 하면 지루염 심해집니다.... ㅜㅜ 운동강도가 심하거나 장시간 이어질수록 몸에 열이나잖아요? 그러면 그 열이.... 몸에 울긋불긋한, 모기 물린 것처럼 올라오게 되는데... 전 그 증상이 오래되더니 지루염이 심해졌어요.. 운동을 저강도로 1시간 이내에 끝내면 괜찮아요-
오히려 저강도로 1시간 이내에 끝내는 운동은 지루에도 좋더라구요.. 빨간 기운이 가라앉고, 간지러운 것도 줄구요... 적절하게 강도를 조절하는 게 좋은 것 같습니다. 저도 볼에 빨간 기운 있을때, 조깅템포의 러닝을 40분 정도 해줬는데 진짜 많이 좋아졌습니다.(근데 숨이 헉헉 차도록 뛰면 안되요~)
kikiki
