한의학에서 음식으로 못고치는병은 약으로도 못고친다는 말이 있듯이
조반석죽이라 하여 생활의 법도를 지키는 것은 상당히 중요하다고 봅니다.
지금까지 많은 아토피환자들과 호흡을 함께 하면서 좀더 빠른 회복을 위하여 느낀바를
아토피 환우들에게 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로
순서에 관계없이 적어볼까 합니다.
1. 밥에는 잡곡을 섞는데 특히 기장쌀과 검은콩을 섞는다.
(기장쌀은 진액의 도움을 주고 피부를 윤택하게 하며 검은콩은 신장에 좋습니다.)
2. 아침식사는 소꼬리나 우족탕을 자주먹으며 등심은 깻잎에 싸서 먹는다.
소고기는 비위장을 튼튼하게 하며 깻잎과는 찰떡궁합이라고 합니다.
3. 추어탕과 같은 보양식도 점심때 가끔 먹으면 좋습니다.
4. 미역국, 된장국도 자주먹으며 연근, 콩자반, 다시마, 김, 파래, 김치등은 좋은음식입니다.
(음식은 편식하기보다는 다양하게 골고루 섭취하는것이 좋다)
5. 아침식사 후 후식으로 고구마 한두개와 과일을 조금씩 먹는다.
- 고구마는 간기능을 좋게하며 근육을 튼튼하게 하며 대장의 연동작용을 활발하게 하여 피부를
탄력있게 해줍니다.
- 고구마는 우리 몸속에서 오전12시이전까지는 알칼리성으로 유지되지만 오후에는 산성으로
변하기때문에 반드시 오전12시이전에 먹어야합니다.
6. 일찍일어나서 자가힐링운동을 30분이상하고 아침식사를 천천히 한 다음
300보 이상을 걸은다음 배를 시계방향으로 쓸어준다.
자가힐링운동순서는 단전치기와 장운동, 오장육부때리기, 눈운동, 귀운동, 머리쓸어주기...
7. 심폐기능을 보강한 절운동을 100배, 200배 300배씩 늘여가면서 열심히 한다.
(절운동은 걷기운동의 유산소운동의 효과가 있다)
8. 직장생활이나 특별한 일 이외는 완치뒤로 미루도 최소한의 일만한다.
9. 밀가루 음식과 닭고기는 완치 후에 먹는다.
10.tv시청하기보다는 라디오들으며 눈을 지그시 감고 손가락, 발가락 발바닥을 지압해준다.
11. 저녁7시이후에는 물이외에는 모든음식물섭취를 금한다.
12. 약물복용이나 연고 등 특별한 치료를 하지않는 경우에는 감초와 검을약콩을 같은분량으로하여
보리차처럼 끓여 4주정도 먹거나 녹두죽을 (저녁7시이전) 3개월정도 먹는다.
-------------- 위에글은 아토피힐링 카페에서 퍼온글입니다.------------
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