채식위주 식생활 6개월 째!

지루성피부염(두피염) 앓은 기간은 얼마나됐나요? 약 10년

 최근 집중적으로 하고 있는 관리방법은요? 식습관 조절, 운동

 

채식위주 식생활한지 6개월 째 돼 갑니다. 6개월동안 심해졌다 좋아졌다를 반복했지만 그래도 심해졌을 때를 생각해보면

예전에 비해 훨씬 좋아졌고 모래알도 없어졌어요. 뭐 가끔 빵같은 걸 오버해서 먹는다든가 스트레스를 왕창 받으면 모래알이

조금씩 올라오긴 하지만 그래도 만져보면 그냥 일반사람이 트러블 난 수준정도이니 많이 좋아졌죠.

6개월을 채식을 해보니 정말, 확실히 지루에는 이만한 치료법이 없다는 생각이 들어요. 매일 과일 야채 갈아먹고 콩 종류 많이

먹으려고 했고, 고기는 삼일에 한번? 살코기 위주로 먹었고, 피자 치킨 이런 외식하면 먹는 것들은 거의 안 먹었지만 한 두번 정도

오버하지 않고 먹었습니다.

그런데.... 다들 그러신건지 아님 제가 유달리 허약체질인지는 모르겠으나....요즘 빈혈이 온 것 같아 걱정이네요.

이것이 채식위주의 식습관때문인지 아님 요즘들어 운동을 좀 게을리하고 스트레스를 많이 받아 그런건지 잘 모르겠지만

전 그래도 완전 채식도 아니었고 고기도 적당히 먹은 것 같고, 생선도 멸치도 먹고(유제품과 달걀은 안 먹었지만)그랬는데

요즘 빈혈땜에 잘 못 일어나고 힘도 없고 자꾸 졸리고 그렇습니다. 요즘 채식하시는 분들 보면 저처럼 느슨한 채식주의자

가 아닌 분들 몇년 씩 채식하셔도 빈혈 이런 얘기는 못들어봤는데......제가 허약체질인걸까요.

사실 2년전쯤 회사다닐 때 식습관이 안 좋아서 빈혈이 온 적이 있거든요. 6개월정도 철분제 먹었었는데...철분제가 속이 아파서

 한통에 8만원하는 비싼걸 먹었어요. 그 비싼 걸 다시 먹을 생각하니 ㅜ

채식하시는 분들 빈혈 증상 없으신가요?