지루성 피부염에 대한 고찰및 우리의 과제

 현재 알려진바로..   지루성피부염의 원인중 하나가 피지 과다분비로 인한걸로 알려져 있음

피지는 균들이 서식하기 좋은 영양분이 되고-->얼굴은 세균으로부터 노출되어 있고 --> 지루성피부염을 가진 사람은 면역력이 약하고 결국 피부염증이 발생된다...   음.. 이런식으로 만성적 질환으로 자리를 잡지 않을까 싶네요..... 

스트레스,과로,불규칙적생활로 몸상태가 약해졌을때 면역력이 기준치 이하로 왔을때  술,나쁜음식 등의 자극으로 지루성피부염이 재발하거나 악화 되는 현상들이 나오는것 같습니다.



땀샘은 수분을 방출하여 온도를 낮춰주는 역할을 하는데 --> 땀샘이 막히면 열이 쉽게 발생하고 --> 열이 발생하면 균들이 서식하기 좋은 환경을 만드는것이고 -->지루성피부염을 악화시키는데 일조를 한다 

우리 피부는 약산성으로 되어 있는데 약산성은

세균으로부터 우리 피부를 보호해주고 피부의 보습작용을 도와주고 세포주기(세포재생->죽고->재생)의 정상화를 도와줍니다.

음... 여기서.. 우리가 중점적으로 관리해야  할것들이.... 

결론은...

피부를 약산성 상태로 유지 시킨다 

- 예를 들어 em 활성액 같은 경우 산성입니다.  물에 희석해서 얼굴에 부위에 발라주면  좋은균이 나쁜균을 잡아주는 역할을 합니다. 적어도 나쁜균으로 부터 보호되는 역할을 하는것 같아요..    무좀에 특히 효과가 있는걸로 봐서는,.,,

그리고 처음 바르고 나면 약간 보들보들 해지는 느낌도 들고..,,   

어성초를 식수로 드시던가  목초액으로 저녁에 머리 감고 주무시던가...   어성초는 면역력 증가에 도움되고 목초액은  두피지루성에 향균 작용하는데 도움이 많이 됩니다

얼굴의 땀을 배출 시킨다. 

- 반신욕이나 이것보다 더 좋은건 운동으로 땀을 배출시켜 땀샘의 기능을 원활하게 해주는 겁니다. 특히 유산소 운동이 괜찬을 것 같네요.. 지루성피부염은 과도한 운동보다  적당한 운동이 좋은듯 해요...     1시간운동을 한다면  10분씩 6번 나눈게 1시간 연속하는것보다 효율적이고 효과적이다는 것 정도??? ㅎㅎ

그리고 가장중요한건  면역력 향상

아 이건~ 가장 어렵고 가장 힘든거겟죠..   몸이 건강해지게 만드는건데.요....   

규칙적인 식사생활, 규칙적인 수면 --> 면면역 활성물질을 만들어낼 뿐더러 바이러스에 대항하는 항체를 만드는 시간이기도 하죠

물을 많이 마신다  --> 수분이 적으면 면역 활성물질을 만드는게 원활하지 않게 됩니다.  그리고 중요한건 녹차 이런거 말고 순수한 물을 드셔야 한다는 것!!

녹황색 채소와 마늘등은 섭취함으로서 면역력을 높일수 있다. 녹황색 채소는 비타민 마그네슘 아연등이 많아서 면역력 강화및 활성화에 도움을 준다 .마늘은 비타민b의 흡수를 도와주고 마늘성분중에는 또  세균침투를 막아주는 역활을 합니다

지루성피부염은 단기적으로 호전되는 병은 아니지요? ㅎㅎ 꾸준하게 천천히 극복해야합니다..   뿌리가 튼튼해야 쉽게 넘어지지 않듯이...   정말로 힘들겠지만 긍정적인 마인드로 즐겁게 극복 하시기를 바랍니다 ^^ 

위에 쓴글은 인터넷에 찾아본것도 있고 제 머리에서 나온것도 있고  제가 해본것들.. 등등 주저리 적은겁니다.... 

그냥 도움이 될만한건 참고 하시고 본인에게 안맞으면 패스하시면 되요...  ...  

이른 나이에 이런 짜증나게 하는 병에 걸려서 우울하고 슬프겠지만,   반대로  자기몸에 대해서 경각심을 가지고 관리를 하게 되므로 더 오래 산답니다....  흐흐  좋은 정보 있으면 공유 해요~~ ㅎㅎ  저도 여러가지 실험 하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 호기심이 많아서리.ㅋㅋ