우선 제 증상은,
머리 가려움, 귀 뒤쪽에 아주심한 자루성피부염, (각질이 무한으로 떨어지고, 따갑고 가렵고 진물납니다)
얼굴에 안면지루성 + 여드름 + 홍조 등등이 엄청심했다가 몇년간 좀 적당한 수준이었는데요.
올해 들어서 좀 많이 나아져서 글 올려봅니다.
나아진 증상은, 발열감, 가려움 , 그리고 귀뒤쪽 지루성피부염이고요.
안면지루랑 여드름은 좀 덜해지긴 했습니다. 딱히 일반 정상인 정도는 아니고, 그냥 발열감 가려움만 줄었고요.
복용: 오메가3, 비타민 B C , 비타민 d
운동: 올해내내 거의 매일 하루에 한시간 ~한시간 반 운동 ( 실내용 자전거 1시간, 근력운동 30분)
화장품: 알로에 겔, 알로에 수분크림, BHA 토너 (2%) 등
우선, 비타민 BC 와 오메가 3는 먹은지 꽤 됐습니다. 그러니 저거 때문에 좋아졌다~ 라고 하기는 그렇고요.
물론 오래 복용해서 좋아진거다 라고 하면 할말없습니다만;;;
비타민 D는 제가 원래 햇빛을 하루에 10분도 안받습니다. 일주일에 20분? 그정도도 안쐬었고요.
이유는 제가 극심한 햇빛알러지가 있어서인데요. 선크림을 발라도 가렵고 해서;;;
의도적으로 피하는데, 햇빛을 안받으면 비타민 D 가 생성이안된다고 해서
올 봄이후 부터 먹었는데 그거 때문인건지.....운동 때문인건지 많이 나아졌습니다.
운동은 이번달만 너무 더워서 ==;;;; 좀 덜하고 있긴한데 7월까진 쉬지않고 매일 했습니다.
좋아진 건 우선 기관지와 폐가 좋아졌어요.
제가 비염도 좀 심하고 비만인지라;;;; 호흡하기 힘든 감이 근래에 좀 있었는데
운동하고 나서 호흡도 좋아지고 그렇습니다. 운동은 무리하게 안했구요.
사실 운동하면 뭐..누구든 좋다고하니까;; 저거 영향이 큰거 같아요.
올 초인가 쯤에 여기서 알로에 겔이나 수분크림이 좋다고 하셔서
98% 84% 이런거 겔이랑 크림을 많이 발라줫습니다.
알로에만 바를 당시엔 bha 이런거 안발라줫는데 (아시다시피 각질이랑 여드름이 계속 나서요;;;)
당연한 건지 모르겟지만 bha 안바를때보다는 여드름도 더나고;;;
피부도 좀 안좋아졋습니다.
대신 장점은, 알로에겔 크림 바르면 아시겠지만, 바르는 순간 차갑고 피부가 싸해지죠.(멘소레담 바른느낌?)
그래서인지 발열감도 근래엔 거의 못느끼고, 가려움 (가끔 두드러기처럼 올라옴)도 거의 없어졌습니다.
BHA 토너도 꽤 도움되고 이씁니다.
지금 2% ..그러니까 우리나라에서 허가 안되는 외국 직구 제품을 쓰고있는데요.
이거 바르면 각질도 많이 없어지고, 그러다보니 가려움도 줄고, 잔 여드름도 많이 줄었습니다.
그래서 BHA 20% 필링도 여드름 잡는데 좋다는데;; 해볼까 고민중이에요.
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정리하자면,
- 꾸준한 운동 (무리하게 안함)
- 비타민 D (이건 제 경우입니다. 제가 햇빛을 아예 안보고 살다보니...)
- 알로에 제품 (가려울듯 하거나 발열감 느껴지면 덕지덕지바름)
- BHA 2% 토너 (각질과 여드름을 줄임)
이게 근래에 많이 효과를 본 이유 같습니다.
물론, 아직도 얼굴은 얼룩덜룩 (붉은기라기보단, 여드름 자국같은...) 한거도있고
붉은기도 좀 있지만
막 가렵거나, 두드러기 같은 거도 안나고
발열감도없고
귀 뒤쪽은 스테로이드제를 많이 발라야햇는데
아예 안바르다시피하고있어서 좀 편합니다.
사람마다 다 다르니까....
다들 자신에게 맞는 방법이 있으실 거라고 봅니다.
저도 완치는 아니지만 더 나아지려고 노력중이고 그럴 거라고 믿고있습니다 ㅎ
아마
처음처럼성형외과의원 서울 역삼동 
저스트성형외과 서울 서초동 
