크게 음식섭취 측면과 운동부분으로 나눠서 면역력을 높이시는게 좋을 거에요. 육류와 밀가루 음식, 인스턴트 음식 혹은 밖에서 하는 군것질 줄이시고 자연밥상(농부들이 먹는 음식...잡곡밥과 나물반찬 위주)으로 영양분을 섭취하세요. 네이버에 '레몬수'라고 치시면 방법 나와있으니 꾸준히 섭취하시면 피부결도 하얘지도 몸속 독소도 배출된답니다. 운동도 특별히 헬스장을 끊긴 힘드시니까(중3이라셔서) 108배 운동하세요. 방안에서 무릎을 보호하는 두꺼운 담요 하나 깔고 매일 꾸준히 절을 하여 운동하면 좋습니다. 108배 운동 역시 네이버에 치시면 상세하게 나옵니다. 특별히 돈을 들이지 않고도 면역력 높이는 방법은 얼마든지 있어요
시크촹임
