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다이어트요리 (토마토카나페)

제리야모하니 2007-10-15 (월) 03:44 17년전 267

https://sungyesa.com/new/h05/20

칼슘과 단백질 가득한~ 다이어트 식단
칼로리는 줄이고 단백질과 칼슘 등 몸에 꼭 필요한 영양을 강화한 다이어트 식단 .

⊙준비할 재료
방울토마토 5개, 아보카도 1개, 래디시 3개, 민트잎·블랙 올리브 약간씩

⊙만드는 방법
① 토마토와 블랙 올리브는 3~4조각으로 슬라이스 한다.
② 아보카도는 토마토와 비슷한 크기로 썬다.
③ 래디시는 깨끗이 다듬어 얇고 동그랗게 썬다.
④ 접시에 토마토와 아보카도, 래디시, 블랙올리브를 순서대로 올린 후 민트잎을 얹어 장식한다.

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