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[성형수다]

운동 안하고 식이조절만 하니까 진짜 안빠지네요

은하수별님 2018-06-02 (토) 00:21 7년전 1891
https://sungyesa.com/new/free/258972
꽤 빡세게 식이조절했는데 한달동안 4키로 빠진거같아요
운동해야지 생각은하는데 실천하기 쉽지가 않네요
요가나 헬스를 끊어야지 주기적으로 할거같긴한데
가까이에 없어서 엄청 고민이에요ㅠ
번화가에 사는 분들 부럽습니다ㅠ
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에이이에 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/258984
혼자하기힘드시면 한달정돈 피티받고 그 이후에 혼자 헬스 해보세요ㅎㅎ
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/258991
[@에이이에] 피티 정말 받아보고 싶어요 완전 몸치라 유튜브 보고 따라하면 그 자세가 아닌거 같더라구요ㅋㅋㅠ
아이허미 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/258988
그래두 많이 빠지셨네여ㅠㅠ전 운동해도 한달에 2키로던데..
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/258992
[@아이허미] 인생 최고무게 찍은거 보고 너무 놀라서 먹는걸 진짜 독하게 했어요ㅋㅋㅠ 근데 식이만으로는 한계가 있나봐요ㅠ 운동 꾸준히 하시는 분들 존경스럽습니다!
다이아 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259010
식이요법과 운동 빡세게 해도 잘 안빠져요..  몸에 근력없어서 그런가..
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262250
[@다이아] 기초대사량 높은 사람들은 가만히만 있어도 칼로리가 쭉쭉 빠진다는데 부러워요ㅠ
쩌엉이ㄸㄸ 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259099
공부든 다이어트든 패션이든 얼굴이든 뭐든 돈을들여야 성과가보이더라구요 저는..
 아닌분들은정말대단
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262251
[@쩌엉이ㄸㄸ] 역시 돈의 힘이 대단한거 같아요. 피티 끊을까 정말 고민되네요ㅎㅎ
지워ㅣ니ㅣㄴ 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259108
전 적게먹으니까 바로 빠지던데.. 다이어트할 생각이 없었는데 10키로 빠지더라구요
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262252
[@지워ㅣ니ㅣㄴ] 헉! 십키로나 빼셨어요? 대단하세요!
aidenbarn 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259129
굶으면서 운동하는게 최고에요! 근데 그것도 체질마다 다르더라구요..저같은 경우에는 근력 운동만 했는데도 살이 쭉 빠지더라구요..ㅜㅜ
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262254
[@aidenbarn] 우와 정말 부럽네요! 으 저도 운동 열심히 해야겠어요ㅠ!
유유별 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259139
운동은 진짜 본인에게 맞는 거만 찾으면 좋을것같아요
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262255
[@유유별] 주변에선 한달정도 피티받아보면서 운동법 배우라고들하는데 집에서 일하는 프리랜서다보니 밖에 정기적으로 나가기가 싫더라구요ㅎㅎㅠ
라라보이 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259188
집에서 유튜브 보고 하셔도 되게 조아요 ㅋ
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262258
[@라라보이] 요새는 유튜브에 없는게 없는거 같긴해요! 티비 옆에 큰 거울이라도 설치하고 보면서 운동해야할거같아요ㅋㅋ
무턱환자 7년전 7년전
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금방 빠지실거에요 ㅎㅎ 파이팅
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262259
[@무턱환자] 감사합니다ㅎㅎ
브이삇 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259368
식이를 어느정도 하시는데요? ㅠㅠ 보통 다이어트는 식이가 80프로라서 식이 잘 하면 쭉쭉 빠지실건데 ㅠㅠ
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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[@브이삇] 으 저도 그렇게 들어서 기대많이했는데 아니더라구요ㅠㅠ 첫주에는 독하게 해보자고 아예 밥을 끊고 소스 없이 샐러드, 저지방 요거트, 바나나, 닭가슴살, 삶은달걀, 고구마 요런걸로만 하루에 500~600 칼로리 정도만 먹다가 어지러워서 그 담주부턴 아침에는 찌개류 없이 밥 3분의 1공기 먹고 점심은 요거트, 저녁은 샐러드 먹었는데 징하게 안빠지더라구요ㅠ 지금은 좀 느슨해져서 두끼는 밥 먹구있어용ㅠㅠ
안젤라정 7년전 7년전
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아이유처럼 먹지 않는이상 한계가 있는건 분명합니다 ㅠㅠ
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262265
[@안젤라정] 사실 원하는 몸무게까지 갈때까지 독하게 먹을 수는 있는데 평생 그러고 살거 아니면 도루묵이란 소리 듣고 고민되더라구요ㅠㅠ
Moooozuuuu… 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259632
전 운동하고 식이해도 한달에 5키로 씩 빠졌는데 4키로면 많이 빠진거 아닐까요? 근데 운동은 진짜 중요하다구 생각해욥 안먹는건 수분이 없어진다구 피티쌤이 그러시거라구오
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262267
[@Moooozuuuun] 피티 다니시는군요! 같은 무게여도 근육있는 몸이랑 없는 몸이랑 다르다는걸 머리로는 아는데 이 게으름증이 문제네요ㅠㅜ! 많은 분들이 응원해주시니 조금씩이라도 시작해야겠어요!
기쁨이 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259721
집에서 홈트도 괜찮아요!!!
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262268
[@기쁨이] 홈트도 많이들 추천해주시네요. 낼부터 도전해야겠어요ㅋㅋ
eqqmsl 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259818
저는 식이요법으로만 3주동안 5키로 정도 감량해서 3개월 지난 지금은 3키로 쨨네요...ㅎ하
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262270
[@eqqmsl] 와 대단하세요! 전 막 독하게하면 이주에 칠키로 이런글보고 저거보다 독하게 먹으면 금방 빼겠네!했는데 이것도 케바케인가봐요ㅠ
나니나니나노 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259862
맞아요 살 빼는덴 운동이 직빵이더라구요 ㅜㅜ 아무리 식단 조절해도 운동을 안하면 효과가...
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262272
[@나니나니나노] 운동만 하면 금방 빠질거야!하고 정신승리만하고 정작 운동은 시작을 안하고 있네요ㅋㅋㅠ 댓글들 보고 정신차리고 운동해야겠어요!
댕댕 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/259886
전 헬스장 끊어봤자 가지 않아서 집에서 할 수 있게 운동기구 샀어요. 본전 뽑아야지 생각하며 요즘 열심히 탔더니 살은 잘 빠져요.
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262273
[@] 저희집엔 런닝머신 있었는데 이사오면서 안쓴다고 친척 줘버렸거든요ㅠ 일단 요가매트 먼저 샀습니다...!ㅠ
돌아와탱탱 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/260004
맞아요. 운동 조금이라도 해야돼요.. 그래야 기초대사량 높아져서 살 잘 빠진다고 들었어요. 저는 요가합니다ㅋㅋ
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262274
[@돌아와탱탱] 요가도 주변에 하시는분 많더라구요! 다들 평이 좋아서 한번 배워보고 싶어요!
오호큐 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/260095
집에서하는 홈트레이닝은 어때요?? 전 그거랑 유산소운동 몇개더해서 살 많이 뺐거든요!! 집에서하는 운동이니까 언제든지 시간만 나면 할수도있고!
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262275
[@오호큐] 홈트레이닝부터 조금씩 시작해봐야겠어요! 유산소도 더해야되는군요!
박진선 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/260118
홈트하세요.. 정 안되면 나가서 걸으시고 집에서 스쿼트..
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262276
[@박진선] 스쿼트는 자세가 중요하다들어서 뭔가 배우고 시작해야할거 같았어요ㅠ! 홈트 많이들 얘기해주시네요!
일개미 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/260182
부러워요ㅠㅠ 저는 왜안빠질까요ㅠ 아침은 바나나먹구 점심 정상식사에 저녁도 과일로 배채우는데 배고파요ㅠㅠ 근데도 몸무게는 계속 늘어요ㅜ 진짜 아예안먹어야 빠질까요
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262277
[@일개미] 아구구ㅠㅠ 꾸준히 하시면 금방 빠지지 않을까요?ㅠㅠ 같이 힘내요!
드됴항당 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/260202
닭가슴살드셧나요????
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262279
[@드됴항당] 닭가슴살 하루에 60g정도씩 먹었어요! 팩으로된거 사서 반정도요!
단무지야 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/260560
힘내세요! 화이팅입니다.
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262280
[@단무지야] 응원감사합니다! 화이팅!
asy**** 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/260626
운동도 조금씩하면서 식이조절을 해야되는것같아요ㅠ
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262281
[@asy****] 그런가봐요ㅠㅠ 숨쉬기 운동만하니 빨리 안빠지네요ㅠㅠ
뉴뉴냐냐 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/260705
마자요ㅠㅠ 운동 쉽지가 않죠ㅠㅠ 살은 식이요법으로 빼고 운동으로 몸매라인 잡아준다고 하잖아요 먼저 체중감량하신후에  자신감을 갖고 운동으로 라인 잡아보시는것도 나쁘지 않을것같아요
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262282
[@뉴뉴냐냐] 라인이 운동하신 분들은 확실히 다르더라구요. 좋은 말씀 감사합니다!
몰라123 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/260747
식이조절만 하면 어느순간부터는 잘 안빠진대여..ㅠ
그래서 저도 운동을 다녀야겠어요 ㅠㅠㅠ
     
     
은하수별님 작성자 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/262283
[@몰라123] 함께 힘내요! 저도 낼부터 마음 다잡고 유튜브 열심히 보면서 해보려구요!
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상담해주신거보다 조금 작고 자연스럽게 부탁드렸는데 좀더 크게 할걸 했나 싶긴하지만 자연스럽게 해주셔서 말안하면 모르겠다고 하신분도 많음. 큰붓기는 한 1주일에 거의 다 없어졌고 멍은 하나도없이 싹 없어지는데 한 2주. 그리고 큰붓기는 지금 사진을 보니 한 3 4개월~ 6개월까지 계속 조금씩 빠진거 같아.
4시간전

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