안녕, 성형(?)을 두번밖에 안해봤지만
유독 붓기가 예민한 얼굴 풀페이스 지방흡입과 눈 수술해봤던 경험으로
붓기를 나름 전략적으로 잘 뺏던 방법들 공유해줄게.
우선 정보 수집은 1)유튜브 2)검색 3)학회논문 4)해외학술지 5)자체 자가 테스트 정도를 통해
내 몸에 매일 시간 단위로 비교하면서 최대한 정확하게 효과있던것만 발라내봤어.
[붓기 원리]
붓기(부기)는 크게 상처를 통해 피부 속 모세혈관 등에서 출혈이 발생하고
피가 고이고(이후 멍이됨) 모세혈관 및 피부 내막 조직을 치료하기 위해 여러 몸의
체액들이 고이기 시작하면서 부풀어 오르는거야. 그러니 결국 붓기는 내몸의 체액, 죽은 피 정도로
이해하면 돼. 몸은 죽은 세포들이나 체액은 천천히 흡수하게 되는데 이걸 얼마나 빨리 촉진시키는지가
관건이지.
=몸의 체액 및 죽은 세포 흡수(붓기가라앉는) 를 촉진시키려면 림프와 혈액 순환을
극대화 해야해 그래야 혈액을 통해 영양분+산소 등이 빨리 공급되면서 "회복" 속도가 빨라지고
림프 활성화를 시키면 "체액 흡수" 가 빨라지지 .
회복+흡수율 증진 = 붓기+멍 초고속 감소 <<이게 핵심이야
아래부턴 내가 계속 테스트하고 찾아본 정확한 자료들로만 추려봤어
[1]
호박즙 이런건 안먹어도 됨
이뇨 작용이 있다하지만 굳이 돈주고 먹을 필요는 없어
그리고 의학적 검증도 아예 안되어있다는건 이미 잘 알려져있고
차라리 다른 차를 마시는게 나을듯 해 호박 당 높아서 살쪄
[2]
수분 섭취 최소 2L 이상 마시기
몸에 수분이 많아지고 혈액의 농도가 묽어져야 더 빠르고 더 잦게 영양분이
상처 부위에 공급되고 회복이 빨라져. 또 수분 섭취로 이뇨활동이 잦아져야
더 빠른 체액 흡수도 가속되고..!
[3]
정맥+림프 활성제 먹기
붓기 빼는 차보다 직관적인 효과가 월등해. 부작용도 거의 없어.
단점은 가격..? (하루 1개 먹는데 거의 5~8,000원)
효과는 혈액 순환이랑 림프(체액 담당기관)를 부스터 달아줘서
강제적으로 붓기 빼는 속도를 높여줘. 약국가서 치질 치료제(액상) 달라하면 줄거야.
[4]
온찜질은 사실 안하는게 좋아.
대게 병원에서 초반엔 냉찜질, 이후엔 온찜질 하라고는 하는데
이게 의사마다도 다 말이 달라서 내가 제일 오래 찾아본게 찜질쪽...
결론은 온찜질 안하는게 좋아. 왜나하면 상처는 1주일 이내엔 육안상으론
회복되어 보이지만 피부조직안은 그렇지 않은 경우가 많거든 그 상태에서
바로 온찜질로 넘어가버리면 오히려 멍을 키우고, 붓기제거를 방해할 수 있어.
반면 냉찜질은 세포의 활동성을 저해 시키고 수축 시키다보니 치료 이후 해도 좋을정도야.
(붓기관련 세포 활성은 저해 시키지만 림프 및 정맥은 계속 순환하기에 어차피 상관이 없음)
유튜브 보면 3~5일차까진 냉 이후에 온 얘기 많이하던데 좋진 않아 ㅠ
[5]
운동은 걷기 보단 런닝, 헬스는 금지
당연히 헬스 같이 짧은 시간에 큰 힘이 들어가는 운동은
모든 상처나 수술에 부정적이니 안돼. 그래서 운동 하지 말라는거고.
그러나 걷는건 너무 시간 투자 대비 효용성이 떨어져.
그래서 내가 찾고 찾아보니 '인터벌 러닝' 같이 1시간 정도 전속력으로 뛰는것+일반걸음
섞어서 하면서 땀을 조금씩 내는게 제일 좋더라.
체내 나트륨 농도도 떨어트리면서 전체 붓기완화에 굉장히 큰 효과가 있고,
체액 순환에도 즉각적인 부스터를 달아주니 체액 흡수에도 매우 좋지.
다만 땀이 너무 날정도로 하면 상처 부위 오염될 수 있으니 관리는 잘해줘야하고.
나는 런닝 한번 2시간 뛰니까 직전이랑 붓기가 1/3~1/2까지 줄어들더라
[6]
앉아서 자기는 진짜 힘들어도 해야해
베게 높은거 쓰고 이런것도 효과 너무 약하더라. 무조건 그냥 소파나
등에 큰 베게나 옷가지두고 앉아서 자는게 베스트.
앉아서 자면 중력 때문에 어쩔 수 없이 붓기가 빨리 빠질 수 밖에 없어.
어쩌다 한번 누워서 자니까 저염식하는데도 붓기가 땡땡 다시 차오르더라
다시 앉아서 자니 금새 좋아지고..
[7]
아이스 찜질 시간 늘리기
뭐 동상 이런 얘기하면서 오래하는거 비추천하던데
어차피 아이스 팩 1시간 정도 지나면 거의 녹아서 끼고 그냥 잠들어도 돼
그리고 평시에도 아이스팩 하나 더 구비해서
업무할 때나 평시에도 수시로 가져다 대는게 좋아. 아이스찜질 효과 너무 좋으니...
난 안경끼고 안경위에 짜요짜요 얼린거 두면서 거의 하루 몇시간씩 했어.
***
의학적인 것에 많이 자문을 구하고 근거로 들었지만 내 개인적인 견해가 섞였을테니
참고용으로만 해~. 남들은 나 수술 받은지 모를 정도로 붓기 관리 잘한다 생각되어서 정보 공유해봐!
(사진은 내가 수술 받은 과정)
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