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[다이어트]

힙업운동 팁

초긍정파워 2015-07-14 (화) 23:07 8년전 1067

힘업운동 팁 공유해요!! 전 스쿼트 열심히 하는데 올리지 못하면 더이상 내려가지 않게
하는걸로...ㅜㅜ 다들 요즘 대세인 애플힙운동 어떻해 하나요...그리고 납짝 궁딩이
나오게 하는법도 알려세요... 힙업되고 청바지 이쁘게 입고 싶어요

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댓글 9건

황금마차 글모음 2015-07-15 (수) 00:18 8년전

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요새는 엉덩이가 대세라고 하죠..
스쿼드만 하면 앞으로만 나오지 옆으로는 안나온다고 하던데
요새는 셀프 운동으로 해서 집에서 쉽게 할 수 있는 운동법 다 나오니까
한번 찾아보시고 해보시는것도 좋은 방법인거 같아요~

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hyesun 글모음 2015-07-15 (수) 07:20 8년전

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필라테스 다녀보세요! 정말 힘드면서 저는 효과도 굉장한거 같아요ㅎㅎ 집에선 게을러서 잘 안하게 되더라구영..

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땅콩크림 글모음 2015-07-15 (수) 10:29 8년전

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필라테스에 한표요 ㅎㅎㅎ
힙업운동... 저는 집에서도 열심히 운동..ㅋㅋ
찾아보면 도움되는 운동법 많아요! ㅋ

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바닐라라떼 글모음 2015-07-15 (수) 21:08 8년전

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스쿼트 꼭 하세요
이거만한 운동 없습니다. 이게 정말정말 힘들거든요?
효과는 직방입니다.

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맛동산먹자 글모음 2015-07-15 (수) 21:14 8년전

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인터넷에 보면 운동 정말 많아요. 다 따라할 수 없을정도로
한가지 동작을 콕찝어서 그것만 열심히 하세요
꾸준한게 제일 중요하니까요

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은블리 글모음 2015-07-28 (화) 18:32 8년전

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역시 스쿼트가 갑인거 같아요 ....
다른데 갈 필요도 없이 집에서 스쿼트만 열심히해줘도
힙업효과 제대로 나오는 거 같습니다 ㅎㅎ

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쏘쏘냐 글모음 2016-05-26 (목) 15:10 7년전

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전 계단 오르기랑 런지랑 스쿼트 해요
주말에 등산하면 정말 운동 돼요!!
추천합니당 ㅎㅎㅎ

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오나미나미 글모음 2016-05-31 (화) 10:43 7년전

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힙업은 스텝이죠 ㅎㅎ
계단오르기도 좋고
등산도 좋구요!!!

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바닐라티라미수 글모음 2016-07-10 (일) 20:32 7년전

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다리에 추 달고 다리 높게 들고
걷기하시거나
벽잡고 다리 뒤로 들기요 ㅎㅎ
이게 힙업에 최고에요!!!

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