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[다이어트]

이제 여름 맞이 다이어트를 하려고 하는데..

토끼찡 2015-07-09 (목) 13:39 8년전 431

하필 요즘들어 식욕이 폭발했네요 ㅠㅠ
다이어트는 정말 작심삼일..
다이어트 성공하신 분들께 조언받아요~

저는 아침은 간단히 씨리얼 먹고 점심 제대로 먹고 저녁에는 사과 한조각만 먹으려고 하는데
이렇게 한 달만 해도 체중 감량이 될까요??

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댓글 10건

가로수그늘 글모음 2015-07-09 (목) 13:47 8년전

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운동도 병행하시는게 좋지 않을까용?ㅎㅎ

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zzalong 글모음 2015-07-09 (목) 14:00 8년전

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나중에 분명 요요와요... 한끼는 정말 맛있게 먹구요 그리고 저녁도 사과 노노 !!!!
배고파서 나중에 더 먹어요... 오히려 이래서 다이어트 실패하는듯... 밥반공기 정도 드시고...
운동하고 약간 이렇게 발란스 맞춰보세요

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솔비님 글모음 2015-07-09 (목) 14:53 8년전

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뭔가 맛있게 하는 다이어트 식단을 먼저 짜구요 운동도 많이 하면 나중에 허기져서 요요오니깐요
근력도 늘리고 유산소도 늘리는 그런 PT 수업도 좋을꺼같아요..
아니면 지방분해주사 이런것도 도움받으면서요..

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호로록 글모음 2015-07-09 (목) 18:02 8년전

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다이어트는 음식 조절도 중요하지만 운동이 정말 중요한것같아요!
음식만으로만 조절하면 요요현사이 오기도 쉽고 몸이 안좋아지거든요ㅠㅠ

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은블리 글모음 2015-07-09 (목) 18:49 8년전

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일단 식이요법을 진행하면 확실히 살은 빠지는듯해요!
다만 식이요법만 하는것보단 꼭 운동이랑 같이 해줘야
근육도 붙고 나중에 요요도 안오는거 같아여~~~!

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힙합라임 글모음 2015-07-09 (목) 19:55 8년전

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그렇게 한달동안 먹으면.. 확실히 살은 빠질 거 같긴한데
영양섭취를 골고루 못해서 몸이 망가질거같아요...ㅠㅠ
인터넷에 균형잡힌 식단조절표 같은거 찾아보심이 !! ^^;;

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장미꽃한송이 글모음 2015-07-10 (금) 10:22 8년전

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스쿼트를 힙업운동으로 알고 무조건 맹신해서 따라하시는 분들이 많이 계신데 스쿼트를 해보셔서 아시겠지만 스쿼트는 단연코 힙업보다는 허벅지 운동에 더 가깝습니다. 스쿼트는 몸의 하중을 허벅지와 무릎에 실어 운동하는 방식이기 때문에 당연히 허벅지 근육이 단련이 되는 것과 동시에 무릎연골도 같이 나간다는 단점도 있습니다.. 계속하면 지방이 연소는 되겠지만 근육또한 만만치않게 같이 불어난다는것이죠

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