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[일반잡담]

다이어트 식단

쥬차 2017-01-03 (화) 00:46 7년전 136

다이어트 오늘 부터시작하려고하거든여
근데 식단 넘 고민되는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ성공햐보신분
도와주세요
생각하는건 점심-일반식 저녁-방울토마토 간식-아몬두3개 정도로 생각하고있어요
괜찮은거같나요...? 다이어트 해본적이 없어서 잘 모르겟네요 ㅠㅠ

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댓글 5건

꽃사슴눈 글모음 2017-01-03 (화) 05:53 7년전

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야채 과일같은것도 조금씩 먹어주는것도 필오학용

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후다다 글모음 2017-01-03 (화) 09:33 7년전

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저는 하루한끼는 일반식 하고
나머지는 거의 단백질 위주 고구마랑 야채 두유 위주로 먹었어요
그랬더니 몸은 가벼워 지더라구요

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이뻐질꺼니까말리지마 글모음 2017-01-04 (수) 02:55 7년전

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다이어트의 적은 단짠음식이나 야식하는거 안좋아요.
저는 단기적으로 다이어트할땐 저녁7시 이후엔 물조차 안마셨어요 다음날 붓기때문에용..하루에 2끼먹고 일주일에3~4번 1시간30분씩 운동했어요.

장기적으로는
아.점.저녁 다 먹되 아침은 거지처럼 점심은 왕처럼 (배터지게는 아니에요 ㅋㅋㅋ)저녁은 서민처럼?먹었어요.
일주일에 5번은 1시간 30분씩 운동하구요.
근데 저는 아침 거르고 아점먹는때가 많았어요..
다이어트는 식습관이에요. 화이팅하세용!!

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janjan282 글모음 2017-01-04 (수) 11:50 7년전

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괜찮은것같아요!!

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러블리해 글모음 2017-01-12 (목) 10:32 7년전

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식단 균형있게 좋은데 일반식 저녁은 좀 살찔거같아요....

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