옷을 두껍게 입어도 날이 너무 춥다보니 자꾸 몸을 움츠리게 되잖아요 자세도 당연히 안 좋아지구용
유독 다리에 붓기가 많이 생기고 부종으로 땅땅해진다면 취침 전 후로 골반을 열어주고 잡아주는 스트레칭을 한 번 해보세용!
특히 하루 종일 앉아있는 사무직일수록 골반 근육이 뭉쳐있거나 사타구니 림프가 막혀있어요
이러면 하체 혈액 순환이 잘 안 되서 다리는 계속 붓고, 부종 때문에 다리는 땡땡하고 뭔가 모르게 무겁고.. 점점 시간이 지날 수록 다리 굵어져요!
유튜브에 골반교정 스트레칭 A+B 라는 영상 있는데 이거 그리 어렵거나 힘들지도 않아서 따라하기도 쉬워요! 하고나면 골반주변이 개운?하기도하구요
아침에는 대충 동작 아무거나 연결해서 한 10분정도 하고 일어나면 스트레칭 하기 전보다 훨씬 나으실거에요!!
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