다이어트 잘하는 법 아시는지요..

처음에 시도 어려우시면 한의원에서 다이어트 한약 드셔보시는 것도 괜찮아요.
효과 좋고, 식욕 떨어지고, 위사이즈 줄거든요.
생짜로 빼려믄 본인의지 100퍼센트 필요하지만,
한약 다이어트 해보니,
본인의지 20-30퍼센트만 있음 되는거 같아요.

이런 말 하면 안돼지만 담배도 확실히 다이어트 효과 진짜 있어요

적게 여러번 드시고 뛰는거보단 걷기 많이 하시고 하루 한끼만 드시는것도 추천합니다
그방법으로 30키로 이상 감량했습니다 그뒤에 관리도 중요하지만요

저같은경우는 꾸준히 하루 만오천보씩 걸었는데
정말 더디지만 조금씩 빠지더라구요
물론 식이는 필수구요

수술후엔 강제다이어트를...

저는 공복에 무조건
유산소여 이거 하면
진짜 살이 쫙 빠지긴 하더라구요

저도 다이어트 하고있어요ㅜㅜ 식욕 참는건 무조건 굶는거보다 아주조금씩 먹는거?ㅜ

이건 제가 식욕을 줄인 방법인데요. 일단 편의점에는 거의 안 갔어요. 마트도 생필품, 필수식료품코너만 가고 시식 절대 안 했어요. 먹방도 안 보고 음식전단지며 아까운 쿠폰이며 다 버리고 sns에 음식관련계정도 다 차단했어요. 마지막으로 집에서 간식류를 없앴어요.
그리고 싫어하는 것들을 먹었어요. 입맛 떨어지라고요. 채소도 좋아하는건 너무 많이 먹어서 싫어하는 버섯, 당근, 브로콜리나 먹고. 닭가슴살도 먹다보니 다이어트용 조미닭도 점점 맛있어져서 그냥 정육점이나 냉동코너에서 사서 삶아먹고. 견과류는 거의 다 좋아해서 떫어서 많이 먹기 힘든 호두만 좀 먹었어요.
솔직히 며칠하고 세끼 다 하긴 힘들어서 3시이후부터 저녁만 했어요. 그러니 아침이라도 먹고 싶어서 일찍 자게 되더라구요. 그래서 야식 끊는건 성공했어요.ㅋㅋ
솔직히 우울한 식단이긴한데 결국 식욕은 떨어지더라구요. 식욕떨어지고 한달 유지하고 일반식으로 돌렸는데도 식욕은 안돌아왔어요. 대신 자극받을까봐 앞서 말씀드린 편의점, sns등은 그대로에요. 그리고 살도 좀 빠졌는데 운동을 안해서...
혹시나 참고가 되실까해서 댓글 남겨봅니다!ㅎㅎ

운동은 필수 양은 적게 야식 술은 끊어야해용