풍선 다이어트

★풍선다이어트★

@원리

풍선 다이어트는 우리의 체온이 내려가면 지방을 축적하여 몸을 보호하고 체온이 올라가면 지방이 분해된다는 원리(?)를 이용한 다이어트 방법이다.


@방법

공복시에 1일 10회 정도 풍선을 부는 것으로 풍선을 부는 요령은 다음과 같다.
1. 어깨폭만큼 다리를 벌리고 허리와 가슴을 곧게 펴서 풍선을 불되, 처음 시도하는 방법이라면 서서히 한다.
2. 숨을 들이마실 때는 천천히, 충분히 공기를 들이마시고 그 상태를 약 5초 정도를 유지한 후에 멈춘다. 그 후 숨을 완전히 내뱉는데 이때 자세를 곧게 유지시키는 것이 중요하다. 허리를 숙이거나 가슴을 웅크리면 심장이 수축한 폐에 의해서 압박을 받게 된다.
3. 바람을 빼고 20초 정도 휴식을 취했다가 다시 같은 방법으로 풍선을 분다.



@문제점

과학적인 근거면에서 신뢰성이 떨어진다.
- 호흡기 질환이 있는 사람이나 고혈압 환자 등은 피하는 것이 좋겠다.

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