팔뚝살 빼는 좋은 방법 있을까요??

여름에 팔뚝살 때문에 고민하시는 분 정말 많이 있는 것 같네요

아무래도 아웃터나 긴팔을 입지 않기 때문에 더욱 팔뚝살이 드러나 보여요.

보통 운동으로 빼야하는데 팔뚝살은 딱히 힘이 들어가는 부분이 아니라서

운동으로 팔뚝살 빼기는 시간도 오래걸리고 운동을 그만두면 다시 나옵니다.

저도 운동으로 팔뚝살 빼보려고 해봤지만 시간도 없고 힘들고 그래서

다이어트 하는 곳에서 관리 받았는데요.

저는 예신 다이어트 에서 관리받았구요. 팔뚝살 상담하러 갔는데

허벅지랑 뱃살까지 관리받아서 이제는 팔뚝살 고민없이 반팔티 입고 다녀요.

팔뚝살 때문에 고민이시면 예신 다이어트 추천드려요~

1분만에 팔뚝살 빼기
1. 양다리와 뒤꿈치를 완벽하게 붙여 준다.

2. 양팔을 귀 옆에 붙이고 하늘을 찌르듯 뻗어 올려 30초간 유지한다.

3.자세가 흐트러지지 않게 팔꿈치를 뒤로 접어준다.(팔은 90도)

( 이때, 팔꿈치가 꼭 하늘을 향하게 해야하고 배를 앞으로 내밀지 않게 복부와 힘에 힘을 꽉주고 한다.)

4.팔꿈치가 하늘을 찌르듯 펴 주고 시선은 천장을 보며 30초간 유지한다.
이걸 반복적으로 하면 팔뚝이 얇아보이는 효과가 있어요~

저는 팔뚝살 뺄때..
킥복싱으로 뻇어요 ㅎㅎ
잘빠지던데..

운동을열심히
하시면되영ㅋ

저는 줄넘기 하니까 전신운동이라 그런지 팔이랑 다리가 같이 빠지던데요?
요새 인터넷에 부분별로 살을 빼는방법같은거 많이 나와있던데
검색해서 한번 해보시길~

줄넘기가 그렇게 효과적이라고 들었어요~
그리고 혼자하시며 관리하시기 힘드시면 트레이닝
받으시는것도 나쁘지 않다고 생각해요!ㅎㅎ

우선 지방빼는데는 유산소하시구 쳐진거는 근력을 해야 촥 붙어서 탄력있어보여요

페이스북 찾아보면 나오는 운동들 따라하고 있어요~ 계속 따라하다보니 효과도 있는것 같구요 ㅎㅎ

기아팔뚝 동영상 따라하시면 좋아요!
그리고 작은 아령들고 팔운동 해주셔도 팔뚝살 좀 정리되는 느낌 들어요~

요가요 요가
요가 동작 중에도
팔뚝살에 효과가 좋은 운동이
있어요!!!