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[다이어트]

체지방감량

노미미 2018-03-28 (수) 01:28 7년전 698

https://sungyesa.com/new/a05/236222

1일1식다이어트 2주에 1번 과음 후 한달 6킨로감량후 유지중인데 인바디재보니 체지방률 28% ..
밥은 아침에 소식합니다 운동과 식이요법 등 알고계신 체지방감량비법좀 하나씩만 알려주세요!!
체중계 숫자만 줄었지 라인은 정말 안예쁘네요
진짜 맘먹구 한 다이어트인데 ,,처음이라 잘못해온것같아요

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댓글 3건

또똣윤 글모음 2018-03-28 (수) 06:52 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/236256

운동은 꼭 병행 되어야해요 유산소 근력 운동 함께요!

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hahaha3 글모음 2018-03-28 (수) 07:35 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/236275

식단만 하면 몸무게가 빠지긴 해도 라인은 안예쁘더라구요..ㅜ

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문문a 글모음 2018-03-28 (수) 13:58 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/236363

제일 중요한 건 운동인 것 같아요
특히 근육량이 가장 많은 하체 운동을 열심히 해보세요!
근육량이 늘어날수록 근육이 알아서 일을하더라구요

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