한달동안 십키로 가능할까요..?

가능하겠지만 엄청난 노력이 필요하겠죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

제가 거의 한달만에7-8키로 뺐었는데 가능은 합니다만.. 식사량을 최하로하고 운동/활동량을
최대로해야하는데 저는 운동을 많이 할 시간이없어서 하루에 두끼식사에 쌀밥을 거의인먹고 하루 칼로리1200정도 먹으면서 하루종일 서서하는 일과 하루 최소1시간은 유산소운동을  했었습니다
문제점은 당연히 감량중에선 식사를 유지시키지않으면 무조건 요요가옵니다 고로 너무 무리하게 식단을 짜지마시고 평생 이렇게먹을수있겟다고 생각하는정도로 준비하세요.. 예를들면 아침에 방울토마토 두개먹고 다이어트 하실 생각이라면  평생 그렇게드셔야 감량한 몸무게를 유지하실수있습니다
감량을 많이하실때엔 운동량을 그만큼 늘리지않으면 몸매 밸런스가 별로안좋습니다.. 특정부위가 잘빠지시는 타입이라면 그부위만 유독 빠지거나하니까 운동은 꼭하세요
그리고 다이어트하다가 한번쯤은 먹고싶은걸 먹어주느것도 좋습니다 너무 참기만하면 스트레스로인해 폭식이와요 ㅠ 먹고싶은건 먹어도되지만 당연히 많이는 안됩니다! 아시는분은 뚱뚱한편이였는데 다이어트약 드시고 효과가엄청 좋던데 이건 다이어트 해보시고 도저히안될때 한번 해보세요 ㅎ 왜냐하면 항상 먹다가 안먹었을때가 문제이기때문에..다이어트 꼭 성공하세요!

저도 한달 동안 10키로 뺀적 있어요.
어리니 쉬울겁니다.
첫날
물도 먹으면 안됨 완전 금식
1~3키로 빠짐
갈증나면 물로 입안 휑구고 뱉음.
둘째날 부터
아침 오이 두개
점심 물냉면으로 양은 얼마든지
단 국물 1도안됨
오후 두시 이후 물도 안됨
갈증나면 물로 휑굼
저녁엔 산보정도 사우나
주말 점심 족발 양은 얼마든지
두시이후엔 안됨
물 안먹으면 잘 빠져요
물먹으면 쫌 더디고~~~
콩나물 대가리 한쪽도 먹으면 실패함.

[@gook]
젊었을때 한번정도는 괘안아요
그때 빼서 지금까지 쭈욱 관리 잘해어 유지한 친구도 있어요
저는 2년만에 관리 무너졌어요 ㅎ

헐 근데 그렇게 빼면 몸에 무리간대요 ㅠㅠ

예를 들어 님이 80~100키로그그람대이면 가능 할것 같네요.뚱뚱할수록 지방이 많을수록 많이  빠지고 빨리빠지니까요.ㅎㅎ

가능하지만 너무 무리일것 같아요 ㅜㅜ 운동을 꾸준히 오래 하세요 ~

같이해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

아큐주사맞을까고밈중이에야

빡세게 하면 가능할듯한데... 음.. 거의안먹고 운동하는수준으로 해야할듯요 ㅠㅠ

저탄수화물 식이 하니 한달에 6키로 빠졌어요 근데 탄수화물 안먹기가 너무 힘들더라구요 우리나라에선

충군히 가능은 하지만 노력, 의지가 상당히 필요하실듯

불가능한건 아니지만 몸에 무리가 가지 않을까뇨?ㅠㅠ

가능함..제가 40키로 5개월만에 뺐어요ㅋㅋ
근데 님이 진짜 엄청나게 살이찐거 아님..사실 힘들어요
지방이 엄청많으면 그만큼 빼기쉬워요
저는 하루3끼 고구마 닭가슴살 바나나만 먹고 퇴근후 2시간씩운동을 꾸준히 했어요..
그정도 각오이심 다이어트 가능하세요^^
그럼 화이팅하세요~~~

보통 한달에 2키로정도 빼는게 건강한 다이어트입니다. 한달에 십키로 가능할수도 있지만 백퍼 요요올겁니다

저두 대학가기전에 한달만에 7킬로 정도 뺐었어요 저는 운동을 너무너무 싫어해서 먹는걸 줄이고 스트레칭만했는데 살이 많이 빠지더라구요
인스턴트음식이랑 쌀을 거의 안먹었어요  닭가슴살이랑 계란이랑 고구마 우유 이런거 먹고 뺐어요 배가 부를때까지 안먹구 80정도 부를떄까지만 먹었고 저녁은  잘 안먹었어요 자다가 너무 배고파서 깬적도 많지만 그래도 살빠지는거 보니까 참을수 있었네요 ㅠㅠ

[@cooltoneyj] 자다가 배고파서 깨다니 슬퍼요ㅠ