살빼실려고 헬스장다니시는분들

헬스장 아르바이트입니다. 비싼돈 들여서 피티받지 마시고 물론 돈이 있으면 피티받으시면서 유산소운동 하시는게 짱이지만 돈이 없으시다면 헬스장에서 MHR테스트 받으시면 됩니다. 모든 헬스장에서 다 해주는건 아니니 해주는곳 찾아서 비용을 들여서 라도 받으세여 피티에 비하면 헐값이죠 MHR 테스트가 런닝머신 어느 속도로 뛰어야 지방이 가장 잘 타는지 심장과 관련해서 측정하는건데 저같은경우는 8.0 에 30–50 분이네요 그리고 50분 이상 뛰시면피부노화와요 30-50분이 가장 적절한 시간이구요 그 이상 그 이하로 뛰시는건 비추. 헬스장 매니저님이 보디빌더협회 이사님이라 매니저님 말씀들은 정보가 남들도 알면 유익하다 싶어서 글 남깁니다. 그리고 술이 살 제일쪄요 ㅋ

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