무슨 성형이나에 따라 다르겠지만 일주일은 너무 무리하게는 안하셨으면 좋겠어요 ㅠ 그냥 체조나 산책정도...
요요없이 다이어트 하는 방법으로는 아무래도 운동이 최곤거같이요 식단으로는 진짜 빨리빠지긴하는데 그만큼 또 빨리요요가와서 ㅠㅠ 저는 항상 요요오다가 이번엔 운동으로 뺏는데 이제야 무게가 잘 안올라가네요 아침에 공복 유산소런닝머신 뛰면 탄수화물 분해보다 먼저 지방분해가되기때문에 살이 잘빠지고요 그뒤에 통밀이나 현미밥같은 좋은 탄수화물섭취하고 무산소운동(근육이있어야 살이덜찌는체질로바뀌기때문에)해주시고 그거끝나고 단백질 꼭꼭 챙겨드세요 ㅠㅠ 확실히 바뀝니다!