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[일반잡담]

뱃살 없애는 운동 뭐 없나여?

파래김녀자 2016-11-21 (월) 17:46 8년전 218

https://sungyesa.com/new/a05/138621

복근 까지는 안바라고 출렁이는 뱃살만이라도 없애고 싶네요 ㅠ
집에서 삼십분정도씩 할만한 운동 뭐 없을까요?
요즘 간단히 하늘자전거 짬내서 하고 있는데 큰 효과는 없는것 같아서
제대로 된 복근운동을 해야하나 싶은데 혼자 할만한거 있음 추천좀 해주세요ㅎ

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댓글 6건

gudtjr 글모음 2016-11-21 (월) 18:56 8년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/138633

복근운동은 근육운동이라 뱃살빼시기에는
큰효과바라기힘들구요 집에서할수있는걸질문하시는걸
보니 밖에외출하여 유산소운동은 내키지않으신가봐요
집에서할수있는거라면 일단 제일중요한건

식단or식습관(ex= 배달음식x, 맵고짜게먹는습관x,잦은음주, 과자 아이스크림 빵x,야식x탄수화물은적게단백질섭취많이 물보다는 기호에맞는차종류)

운동은 복근운동같은 근육운동보다는 요가같은
운동이더 나으실거같네요~

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