근력운동 하면 젖산 생겨서 안좋다는게 맞는 말인가요?

올해 11월에 시험이 있는데

6개월 남았지만 지금 부터라도 운동 조금씩 하려고 맘 먹었어요

운동 조금씩 하면 체력적으로도 보충 될 것 같고
스트레스도 풀릴 것 같더라고요

사실, 살찌지 않으려고 하는게 가장 크지만ㅠㅠ
식이를 조이고 있는데 이건 너무 힘들더라구요..

그래서 하루 1시간 정도! 딱 그정도만! 운동하려 하는데

헬스 왔다 갔다 하는 건 시간 상 사치이고
집에서 하거나 공원에서 해야할 것 같아요

생각한 건, 그냥 1시간 정도 빨리 걷기! 혹은 땀날 정도로 인터벌! 하는거

근데 고민은, 무산소를 할지 말지 고민이에요..

어디서 봤는데, 공부할 땐 무산소운동이 좋지 않다더라구ㅠㅠ 젖산 생겨서 금방 피로해진다나..

근데 또 인강 강사 말론 스쿼트 같은 근력운동을 조금씩 해줘야한다고..
근육이 피로감을 없애준다고..!

대체 뭐가 맞는 말일까요ㅠㅠ

그리고 저는 운동은 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠㅠㅠ

도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ

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