잠 설칠 때 수면유도제 말고 효과적인 방법 없을까요? > 익명수다방

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[고민상담] 잠 설칠 때 수면유도제 말고 효과적인 방법 없을까요?

익명글쓴이
[4BA37]
작성일 21-01-14 15:37:57
조회 657회
커뮤니티익명수다방고민상담

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어제는 수면유도제가 다 떨어져서 수면음악 듣고 억지로 잤는데 중간에 자꾸 깨고... 또 잠 설치게 되더라고요 ㅠ 그날 가볍게 음주하고 반신욕까지 한 뒤라서 겨우 수면음악으로도 잘 수 있었던 거 같아요. 오늘밤부터는 다시 수면유도제가 필요할 거 같은데... 아, 잠을 계속 설치니까 진짜 삶의 질이 내려가네요 ㅠ 개인적으로 불면증에 효과 좋았던 방법 있으신가요?
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댓글
5

댓글목록

익명1호님의 댓글

익명1호
[DC3D7]
작성일

저는 유투브 타로채널 몇개 구독해놓고 재미삼아 타로볼겸 몇개 보다보면서 듣다보면 잠 잘오더라구요 .. 타로채널 목소리들이 은근히 잔잔한게 많아서 그런것같아요 그리고 시각적으로도  자극적이지 않아서 거슬릴게없으니 어느새 눈감기는데 그때 냉큼 끄고 잡니다 .. 저는 수면유도제 먹을 정도는 아니지만 굉장히 예민해서 잘 깨고 잠도 잘 못자는데 타로영상이 유일한 제 수면제네요 ..

익명2호님의 댓글

익명2호
[4A70B]
작성일

책 읽어요!! 좀 잠올려하면 참고 엄청 잠올때까지 기다려서 폭 하고 자요

익명3호님의 댓글

익명3호
[45309]
작성일

저는 아예 하루를 자지않았다가 다시 패턴을 맞추려고 합니다 하루힘들긴해도 효과는 제일 좋드라구요..

익명4호님의 댓글

익명4호
[42149]
작성일

유트브로 amsr이나, 책읽어주는 오디오 듣거나 종교가 있으시다면 종교 관련 유튜브 같은거요 !!!

익명5호님의 댓글

익명5호
[3127E]
작성일

보일러 따뜻하게 틀고 이불 덮고 따뜻한 우유 한잔 마시고 책 읽다가 잠듭니다ㅎㅎ

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