저는 유투브 타로채널 몇개 구독해놓고 재미삼아 타로볼겸 몇개 보다보면서 듣다보면 잠 잘오더라구요 .. 타로채널 목소리들이 은근히 잔잔한게 많아서 그런것같아요 그리고 시각적으로도  자극적이지 않아서 거슬릴게없으니 어느새 눈감기는데 그때 냉큼 끄고 잡니다 .. 저는 수면유도제 먹을 정도는 아니지만 굉장히 예민해서 잘 깨고 잠도 잘 못자는데 타로영상이 유일한 제 수면제네요 ..

책 읽어요!! 좀 잠올려하면 참고 엄청 잠올때까지 기다려서 폭 하고 자요

저는 아예 하루를 자지않았다가 다시 패턴을 맞추려고 합니다 하루힘들긴해도 효과는 제일 좋드라구요..

유트브로 amsr이나, 책읽어주는 오디오 듣거나 종교가 있으시다면 종교 관련 유튜브 같은거요 !!!

보일러 따뜻하게 틀고 이불 덮고 따뜻한 우유 한잔 마시고 책 읽다가 잠듭니다ㅎㅎ