개인적으로 교대근무자라 효과 보면서 먹는중 한국에는 식물성밖에 없어서 부담없이 먹었는데 적은 용량부터 시작하길 권장함.
본인은 2mg부 시작햇는데 잠은 오지만 몸이랑 특히 머리가 엄청 무겁고 살짝 울렁거렸음 ㅠ 이게 대표적인 부작용인데 없는 사람도 있긴함

중요한 날 전에만 자기전 1-2시간 전에 2알먹고 잘준비하는데, 바로 잠들진 않고 하품 좀 하다가 좀 뒤척이면서 잠들기는 가능함...
대신 적정수면시간은 지켜야 다음날 안피곤하고 적게 자면 커피마셔도 피곤함 당연한말이지만

내 체질인 것 같은데 약간 먹고 두통이 생겨서 그 날 잠을 제대로 못 잤음 그 이후로 안 먹는 중ㅜㅜ 그래서 찾아보니 체질에 따라 부작용이 있을 수도 있다고 하네...그래서 내 동생한테 줬더니 너무 좋다고 잠자기 힘들었는데 좋다고 했음!!확실히 이런건 체질인가봄ㅜ

갑자기 수면시간 흔들려서 불면증 생겼을때, 시차 있는데 여행 갔을 때 복용하니까 개꿀잠 잤음. 평소 생활할 때도 좀 깊이 자고 싶은 날에 9시쯤 복용하고 누우면 금방 잠 잘옴. 근데 가끔 주말에 낮잠자고 나서 밤에 멜라토닌 먹고 잠들면 새벽중에 확 깰때도 있었음

자기전에 무조건 복용한다 2알정도 9시정도에 구강에서 빨아먹고, 컴퓨터나 핸드폰을 하지 않으면 스르르 잠이 온다. 다음날 아주 상쾌하고 멍하다거나 하는 증상은 없기 때문에 지속적으로 섭취할 예정이다. 식물성 멜라토닌

구미라 편하고 너무잘자요
자기전에 물마시면 화장실가는게 신경쓰이는데 이제품은 구미라서 먹고양치하면 되니까 너무좋습니다 알약보다 먹기너무 편하고 맛도있어요
거의매일 먹는거라 함량도낮아서 안심이구요 먹고 두시간뒤쯤 잠이옵니다

불면증까진 아닌데 가끔 잠이 안오는 날에 1T씩 먹는데 정말 1시간 내로 잠들어요.
근데 가끔마다 멜라토닌 먹은 날에 간헐적으로 악몽 or 자주 깨긴 합니다
그래도 불면증 있으신 분들이 먹으면 수면제 보다는 훨씬 몸에 부담이 없을 것 같아요

식물성 멜라토닌 1mg 함유에요 제시간에 잠을 못 자는게 답답해서 먹어봤는데 먹고 나서 서서히 노곤노곤해져요 그리고  저는 느낌상 더 깊게 자는 것 같아요 올영에서 구매하지 마시고 네이버에서 구매하시면 더 싸게 살 수 있어요 올영세일 때 구매했는데 네이버가 더 싸네요..

시차적응에 정말 용이한 제품. 식물성이라 건강에크게 지장 없을 것 같아서 학생때도 가끔 복용했음. 다만 많이 피곤한 날에 복용하면 다음날 누가 때리지 않는 한 못 일어날 수 있으니 주의해야 함.. 야근 많이 한 날 멜라토닌 먹고 잤다가 알람소리도 못 듣고 숙면함

식물성이므로 걱정이 덜함
쿠팡에서 판매하여 쉽게 접근할수있음
효과가 아주 쎄진 않지만
잠안올때 먹어볼만 한거같음
하나씩? 포장되어잇어서
들고다니기도 용이함
다만 먹고나서 의지로 잠을 참는다면 참아지는 수준인거같음

멜라토닌 먹고 기대했는데 나만 잠 더 안 오는 듯. 주변에서는 먹으면 바로 졸리다던데 왜 나는 눈만 더 말똥말똥해지는지 모르겠음. 괜히 기대했다가 허탈했음. 효과 있는 사람들 부러운데 나랑은 안 맞는 듯. 오히려 먹고 누워도 뒤척이다가 결국 평소보다 더 늦게 잠듦.

불면증이 약하게 있는데 멜라토닌을 자기전 1시간정도 전에 3mg을 먹으면
잠을 잘자게 해줌.
수면제랑 비교해서 더 낫다 느낌은 아니고 약간 졸린 정도
의사가 말한걸 봤는데 용량을 높인다고 더 잠오고 그렇진 않다고 함

교대근무 때문에 잠에 드는게 너무 힘들었는데 잠 안올 때, 교대로 수면 패턴 엉망 됐을 때 자기 1-2시간 전에 먹으면 무조건 졸리고, 잘잠!! 사람에 따라서 수면 지속이 힘들다라고도 하는데 나는 너무 잘잤다.. 없으면 안되는 건강기능식품

불면증 있으면 먹어 . 근데 단순히 이거 한알로눈 안돠 아마 잘자려고 이영양재 검색햇을거니까 추가적인 팁을 적자면. 자기전에 유투브에서 숙면스트레칭 검색해서 맘에드는거 하나 꼭 하고 자. 그리고 누워서 폼롤러 지름 10cm이하 짜리로 목뒤에 풀어 등도하고 허리도 풀어줘 그러다보면 급 졸려지는 순간이 있어.

우선 편의점에서 쉽게 구할 수 있는게가장큰 장점이고 잠드는데 까지 시간도 적게걸리고 새벽에 무조건 2~3번은 깨는데 섭취한 날은 확실히 푹잠들 수 있어 다음날 피로가 덜 함. 개인적으로 알약을 잘 못먹는데 이건 간단하고 마실 수 있는제품이라 너무편함

2.5mg 먹고 있는데 확실히 바로 효과 있기보단 1~2시간 부터 자연스럽게 졸립기 시작합니다 꽤나 오랫동안 복용했는데 큰 부작용이 없고 무엇보다도 불안증때문에 잠때를 놓치지 않을 수 있고 매일 먹기보단 다음 중요한 일정 있을때 패턴 깨지 않고 유지 시킬 수 있어서 좋아요

처방받아서 먹는거라 특정 회사의 상표를 쓰기가 좀 그러함... 쨋든 먹으면 잠 잘옴 버텨보려해도 미찬 듯이 잠이 몰려옴 먹다가 안먹으면 리바운드라고하나 잠이 너무너무 안오는게 단점... 글고 잠은드는데 수면유지가 안돼서 자꾸 깨는건 어쩔수없더라...

나트롤 젤리형으로 구입함. 오후에 커피 마셨을 때 먹기 좋고 장거리 비행시 필수품. 잠드는데까지 30분정도 걸리는 것 같고 4시간정도는 푹 잘 수 있는듯. 헤롱헤롱해서 못 깰까 걱정하는 사람들 많은데 한 통 다 비우는 동안 그런적 없었음

평소에 불면증이 심해서 고통받았었는데 누가 멜라토닌이 불면증에 효과가 있다고 해서 먹어봤어! 확실히 자기 전 1~2시간 전에 먹으니까 잠이 잘 오더라고 진짜 신세계였음 근데 부작용중에 악몽 꾸는게 있다고 하던데 정말 악몽 꾸긴 꾸더라. 그래도 잠 자는게 더 중요해서 꾸준히 먹을듯

1. 6mg라는 비교적 고용량으로 먹음
2. 잠은 나름 잘 오는데 다음날에 일어나기 너무 힘듦
3. 다음날 몽롱하기보단 오히려 잠을 더 자야할 것 같은 상태가 됨
4. 수면유도제보단 낫지만 차라리 테아닌
먹는 게 다음날에도 영향이 덜할 것 같음
5. 재구매의사 X

먹고 완전 기절 가능합니다. 미국에서 동생이 사다둔거 먹고 진짜 한 30분도 채안되서 그냥 곯아떨어졌습니다. 그대신 저는 이상하게 딱 5시간 자면 깨더라구요 누가 시간 맞춰놓은 것도 아니고 귀신같이 5-6시간 자고 나면 눈이 번쩍 떠져요

다이어트 하면서 불면증이 온건지 ㅠㅠ 쉽게 잠이 들지 않고 새벽에도 계속 깨서 힘들어서 열심히 검색하고 후기 찾아보고 고른 멜라토닌 영양제에요. 자기 전에 먹으면 안 먹은 날 보다 확실히 잠에 금방 들기 쉽고 다음날 아침에도 개운해요!

개인적으로 가장 만족스러운 수면에 도움을 주는 영양제라고 생각합니다. 수면제도 많이 먹어 보았는데, 좀 찝찝해서 건기식으로 도전해 보았는데요. 잠 잘 와요. 두 알 먹으면 정말 갑자기 졸려집니다. 벌써 5통째.. 제 남편도 수면의 질 개선을 위해서 같이 먹고 있어요

해외 놀러 갔을 때 잔뜩 사와서 저녁마다 먹기 시작했는데요ㅠㅠ 다른 분들은 어떠신지 모르겠지만 저는 부작용이 심하게 나타났습니다.. 잠들기 전에는 효과가 확 와서 잠드는 것까지는 쉬웠는데 몇 시간 자다가 새벽에 확 깨고 잠이 안 오더군요 찾아보니 멜라토닌이 초반에는 분비되다가 이후에는 오히려 감소할 수도 있다고 하네요

마트에서도 멜라토닌을 구하기 쉬운 해외에 오래 살다 와서 아주 오래전부터 시차적응할때마다 저용량으로 복용하다가 최근에 불면증이 생겨서 밤마다 자기전에 복용하게 되었는데요. 이젠 멜라토닌 없이는 잠이 잘 안드는거 같아요. 유투브에서 멜라토닌이 몸에 좋다고 하는거 본적이 있어서 그냥 쭉 먹을거 같긴한데 뭔가 멜라토닌없이 잠이 안오니까 구하기도 힘든데 다 떨어질까봐 불안해요.