[다이어트] 보통에서 마름으로 가기너무힘드네용

블루베엉

작성 19.06.01 13:46:04 조회 531

보통에서 마름으로 가신분들은 살어떻게뺐나요
다이어트 한약도먹고있는데 ㅎㅎ50키로초반부터는내려가는거 더디네요 .. 그리고 상비라그런지 팔뚝은아예미동이안보여용....
혹시팔뚝살잘빼신분 정보공유좀용ㅎㅎㅎㅎ

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댓글 22건

우야양

저도 보통인데 ㅠㅠ마름으로 가질 못해서 그냥 포기하고 지흡 알아보고 있어용...ㅎㅎㅎ
거의 다들 지흡하시는거 같더라구영

19-06-01 14:09

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냥냥이

예전에는 스트레칭이고 뭐고 다 해봣는데 눈에띄는 효과가지고 싶어서 이젠 지흡으로 눈돌려요.. ㅜㅠ

19-06-01 14:19

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shine

정체기는 오기 마련이죠ㅋ 꾸준히 운동하는 방법 밖에는 없는것 같아요ㅜ
그래도 안빠지는 부위가 있긴 있더라구요;;

19-06-01 19:36

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구름

유튭에 팔뚝살 빼기 영상 저 하는중인데 줄자가 없어서 변화는 잘 모르겠지만 하루에 시간투자 몇분 안돼요 틈틈히 해보세요!

19-06-01 22:08

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키키

저는 다이어트 약 먹고 뺏는데 -5kg 됫어요. BMI도 정상인데두요 아직까지 부작용없구요

19-06-01 23:00

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djqtd

일때문에 엄청 많이 걸었어요 하루에 5~6시간 걸으니 쭉쭉 빠지더라구요, 그렇게 안움직이더라도 확실히 덜먹는게 덜쪄요

19-06-02 13:36

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Zzzz

덜먹는게 그래도 안찌는거같아요 .. 먹고싶은거 다 먹고 살도 안찌고싶네요

19-06-02 14:49

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gfhj

진짜 저 오십초반에서 48까지 최근에 뺐었는데
영양불균형으로 입안 다 작살나고 ㅠㅠㅠ 운동도 했는데
잘 안먹다보니까 건강 완전 버릴뻔했어여 ㅠㅠ

19-06-02 17:35

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Egsgs

다이어트 진짜 너무힘들죠ㅜㅜ저는 과체중에서 보통까지는 성공했는데 마름으로가기는 진짜 힘들더라구여ㅠ

19-06-02 17:40

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민달팽이

저 48인데... 체지방은 경도비만으로 나와요...ㅠㅠ 그냥 지흡 알아보고 있어요..

19-06-02 19:27

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타임708

팔뚝살은 원래 좀 빼기 힘든 부위로 알고 있어요. 그래서 시술을 많이 받나봐요ㅠ

19-06-02 19:31

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헝글

다이어트 너무 힘들어요,, 진짜 맨날 작심삼일이에요 ㅜㅜ 유튜브에 팔뚝살 뺴는 영상같은거 참고해보세요!

19-06-02 22:38

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수이

마름으로 가는게 제일 어렵죠...ㅜㅜ 맛있는 음식이 너무 많아요,,

19-06-03 08:13

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하하핳

덜 먹고 운동하면 무조건 빠져요! 지흡은 뺄만큼 다 빼서 마름마름이 된 거 같은데도, 이 부위는 좀 마음에 안 드는 거 같다 할 때 하는게 가장 좋은 거 같아요 ㅠㅠ 그래서 저는 종아리 보톡스 맞고 싶네요 ㅋㅋㅋ

19-06-03 11:25

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후아

저도 이번생에는 마름으로 갈수 있을려나모르겟어요ㅋㅋㅋ 안먹는게 짱인데 다시 먹으면 두배로 살찌고.. 운동하고 적게먹는데 답이겟죠

19-06-04 00:45

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냔냐

운동필수로 하셔야 하고 .
보통 운동하면 걷기 필라테스 뭐 이런 운동하시던데
걷기(유산소) 필라테스는 딱히 살빠질 만큼의 운동은 아니라서 비추 헬스 추천하구욤 집에서 매트운동을 하더라도
근력운동은 꼭 하세용! 안그러면 살쳐져요 ㅠㅠ
근력운동 하고 나서 유산소운동 하기 (30분이상)
30분 했을때 살 빠지는지 일주일 해보고 안빠진다 싶으면
40분을 일주일하고 안되면 50분을 합니다.
그래도 안빠지면 먹는걸 줄이고..
식단은 처음엔 삼시세끼 닭가슴살 고구마 뭐 이런 전형적인거 챙겨먹었는데 + 견과류 같은 간식
그렇게 먹으면 날씬 건강 해지는 몸?
근데 마른몸되려면 간헐적 단식마냥 저걸 2끼로 먹어야함..
그리고 공복시간을 길게만들어주면 안빠질래야 안빠질 수 없습니다..^^

19-06-04 02:10

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