[다이어트] 1일1식 시작하려는데 해보신분

글쓴이

작성 19.07.13 09:38:51 조회 518

1일1식으로 8키로 정도 뺐었는데 ㅠㅠ 다시 요요로 원래대로 돌아와 버렸어요.

할 때는 즐겁게 했던 것 같고, 스트레스도 없었는데(목표의식이 있어서)

다시 하려니 엄두가 안나네요 하..

팁 같은 거 있으면 함께 공유해요~~

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댓글 25건

1번 댓쓴이

맞아요 동기부여가 중요 목표도 없고 걍 몸불어나서 빼야겠단 생각만하면 금방 무너지더라구요

19-07-13 12:46

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2번 댓쓴이

저도 1일1식으로 많이 뺐었는데 평소 식습관으로 돌아가니까 순식간에 찌더라구요 어쩔수없나봐요

19-07-13 12:51

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3번 댓쓴이

전 1일1식 못하겠더라구요
그냥 세끼 양 적게 먹고 운동합니다ㅋ

19-07-13 13:14

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4번 댓쓴이

저 한번했었는데 극마름까지 갔었어요 효과는 확실한듯

19-07-13 13:17

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5번 댓쓴이

3끼 다 챙겨먹되 저녁을 소식하니까 살이 많이 빠졌었어요 활동량 많은 직업이라서 그런가봐요

19-07-13 13:39

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6번 댓쓴이

저는 살빼고싶을때마다 일일 일식하는데 진짜 찌는거 금방이긴해요 ㅎㅎ

19-07-13 14:20

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7번 댓쓴이

1일1식해도 다시 먹으면 더 많이 찌던데여? 진짜 그냥 식단조절해서 다이어트하는게 제일 좋은듯 ㅠㅠ

19-07-13 20:01

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8번 댓쓴이

근손실 오지 않나요ㅜ 운동 병행해서 2끼 드시고 단백질 챙겨드세요

19-07-13 20:05

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9번 댓쓴이

저요 ㅠㅠ 한 3일은 괜찮은데 그뒤로는 어지럽고 난리도 아니에요ㅠㅠ

19-07-13 21:48

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10번 댓쓴이

영양소 잘 챙겨드시면 가장 효율적이지 않을까요????근데 저도 지금 1일 1식인데 오늘따라 어지럽네요 ㅎㅎ...

19-07-14 02:13

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11번 댓쓴이

요즘같은때 1일1식은 넘 몸에 무리가실듯해요ㅠ 소식하며 운동해보시길..건강챙겨가며 하시는걸 추천해용

19-07-14 02:21

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12번 댓쓴이

점심드시지 마지고 아침 저녁 조금씩만 드세요 몸상해요ㅠㅠ저는 영양분이 갑자기 빠져서 그런지 무릎관절이 아프더라구용

19-07-14 10:03

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13번 댓쓴이

사람마다 효과가 다 다르겠지만 전 1일1식보다 규칙적으로 시간 정해놓고 삼시세끼 적게 먹는게 더 빠졌어요.

19-07-14 11:08

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14번 댓쓴이

저는 요새 잠만 계속 자고 어쩌다 일어나서 1일1식하고있어요ㅠㅋㅋㅋㅋ 예전부터 방학때 이래왔었는데 일상으로 돌아가면 찌는거 정말 한순간이더라구여 꾸준히 유지하실거면 1일1식은 정말 안돼요!!.!

19-07-14 15:04

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15번 댓쓴이

저는 지금 2주차 좀 넘어가고있는데 머리가 어지러워서 하루에 한번씩 벽에 기대있어요ㅜㅜ

19-07-15 02:45

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16번 댓쓴이

처음에 1일1식으로 쫙 빼고 보식하시면서 조금 체중늘리신다음에 근육키우면서 다시 천천히 빼보세용 ㅎㅎㅎ

19-07-15 09:45

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17번 댓쓴이

근데 일일일식 단기간에 혀과는 진짜 좋은데 엄청 금방 돌아와요 ㅠㅜ

19-07-15 17:49

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18번 댓쓴이

1일 1식이면... 몇시간굶고 드시는건가요??? 그 시간이 되게 중요하다는데 ㅠㅠ

19-07-15 18:40

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19번 댓쓴이

저는 1일 1식 하면 오히려 입이 터져서 너무 힘들더라구요..

19-07-16 00:37

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20번 댓쓴이

저는 1일1식 진짜 너무 너무 고통입니다..... 지금도 하는중인데 먹는거 소중함을 진짜 느낍니다 ㅎㅎㅎ

19-07-16 23:21

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21번 댓쓴이

저 해봤어요 진짜. . .할게못되긴하는데 1식하되 무리안하는쪽으로 배고프면 과일이나 야채 먹었어요 무리하지않는게 좋은거가타요!!

19-07-18 01:08

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22번 댓쓴이

1일1식하다가 그냥 간혈적단식? 까지는 아니지만 매일 8시간안에만 적당히 먹는걸로 하고 있는데
속도는 느리지만 조금씩 빠지는것 같아요~

19-07-18 10:31

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23번 댓쓴이

저도 1일1식하다가 간헐적단식하는데 유지잘되요!! 위로줄어서 많이 못먹고.. 일주일에 한번정도 먹고싶은거 먹어주고 유지잘되요. 대신 운동도 조금씩하세요 근육량이 정말 중요한거같아요.

19-07-18 10:38

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24번 댓쓴이

저 하고 47까지 뻈었어요 ㅋㅋㅋㅋ근데 얼굴살은 안돌아옴 건강하게 하는게 좋기 ㄴ하죠 ㅠㅠ

19-07-18 16:07

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25번 댓쓴이

1일 1식 습관화하고있는데, 원래 식욕이 적은편이라 더 수월한거같아요, 대신 한번 먹을때 스트레스 안받고 먹어요

19-07-19 14:18

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