성예사 > 익명수다방

[생활정보] 디스크 있으신 분들은 어떤 운동하시나요~?

글쓴이

작성 19.07.07 23:30:47 조회 596

찾아보니 필라테스, 조깅, 수영 등등 다양한 걸 많이 하시더라구요.
막상 하나 골라서 하려니 선택하기가 너무 힘드네요..
그렇다고 안 하기엔 허리가 너무 아프구요..흑흑
효과보신 운동 있으면 추천 좀 해주세요..!

스크랩+ 0

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 9건

1번 댓쓴이

허리디스크는.. 무리하게 갑자기 운동을 할 경우 디스크가 터질 수 있기 때문에 허리근육과 복근으로 척추를 잡아줘야 더이상 허리가 다치지 않아요 ㅠ
그래서 도수치료나 1:1 개인 피티를 하면서 근육을 좀 키우는게 중요.. 아니면 수영이 제일 좋죠

19-07-08 00:34

이모티콘

2번 댓쓴이

저는 수영이 제일 좋았던거같아요!
스트레칭하고싶은데 맨몸으로 하기엔 너무 아팠거든요 ㅠㅠ

19-07-08 02:35

이모티콘

3번 댓쓴이

저도 허리디스크 있는데 의사선생님들이 수영 추천하시더라구요

19-07-08 03:27

이모티콘

4번 댓쓴이

수영이 그렇게 좋데요!! 허리에 무리는 안가지만 살은 잘빠진다죠

19-07-08 03:51

이모티콘

5번 댓쓴이

엇ㅋㅋ 벌써윗분들이 말씀하셨는뎁 저도 수영이 가장좋은걸로 알고있어요

19-07-08 15:56

이모티콘

6번 댓쓴이

도수치료 받으시는 분들 많이 봤구 수영이요! 많이 언급되는 데에는 이유가 있는고같아용ㅎㅎ

19-07-08 17:54

이모티콘

7번 댓쓴이

디스크에는 하체와 엉덩이근육이 제일중요합니다 런지 스쿼트 무리안가는선에서 해보는게어떠실까오

19-07-09 01:14

이모티콘

8번 댓쓴이

맞아요 저아는분이 디스크있으셨는데 수영 아침마다꾸준히하시고 엄청좋아지셨다고

19-07-10 01:51

이모티콘

9번 댓쓴이

디스크 심하시면 필라테스는 피하세요. 저 지인이 디스크 교정한다고 필라테스 하다가 디스크 터짐 ㅠㅠ

19-07-17 08:30

이모티콘

이전ㆍ다음글LIST

디스크 있으신 분들은 어떤 운동하시나요~?

디스크

생활정보

07-07

남자직모인데요 펌 시술말고 반곱슬되는법없나요?

의료진 1

코성형

코제거(재수술)

쌍커풀

지방이식

이마거상

3.2

일단 만족감보단 아쉬움이 좀 더 …

4.0

상담도 깔끔하게 잘 해주시고 병원…

전체

광주 정부부치과의원 시술경험 평가글

5.0

병원이 전반적으로 정말 친절해요. 꼼꼼하시고 아픈부위 설명도 잘 해주셔요. 충치치료와 스케일링 받았는데 마취를 정말 하나도 안아프게 잘 놔주셨어요. 정말 감사합니다. 스케일링도 다른병원은 아플때가 많았는데 꼼꼼히 해주신 덕분인지 편하게 잘 받고 갑니다.

44분전

동대문 유진여성의원 상담경험 평가글

5.0

유교 결석 할려고 생리통으로 방문 했는데. 주사 놔주셨어요. 그리고 진단서 학교 제출용 뽑을때 좋은 것 같아요. 학교 바로 옆에 있는 산부인과라서 많이 해보신듯.. 진단서는 추가 비용 없어서 좋았음 그리고 친절함

1시간전

연세스타피부과의원 시술경험 평가글

3.2

레이저 박피 받은 사람임. 여기가 우리나라 최고라고 들었기에 가장 강력한 시술 받았음. 가격 솔직히 싸지는 않음. 효과는 모르겠음. 그러나 부자라면 여기 만한 곳이 없을 것 같기도 함. 피부 흉터는 원래 안 나음

1시간전

동대문 삼성편한내과의원 상담경험 평가글

4.8

몸살감기로 열이 있어서 갔습니다. 혈액 검사를 추천하셔서 조금 의아했습니다. 그리고 수액 추천하셨는데 그거 맞고 진짜 효과가 좋았습니다. 그리고 결석 때문에 그 진단서 달라고 했는데 3000원 내고 뽑았습니다!

1시간전

아이루미성형외과의원 수술경험 평가글

1.0

이 병원에서 수술 부작용이 생기면, 그냥 호소만 하지 마시고 1) 반드시 차트에 기록하라고 요구하시고, 2) 차트 발급 청구해서 직접 수령하시고, 3) 녹음까지 하시는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 아무 기록도 남아 있지 않을 겁니다.

1시간전

고려힐링정신건강의학과의원 상담경험 평가글

5.0

원장 선생님 친절하십니다. 다만 사람이 많아서, 빨리 상담을 끝내야한다는 무언의 압박이 느껴져서.. 증상을 자세하게 얘기하기가 어려웠던 느낌이 있습니다. 원장님은 최대한 배려해주시는 느낌이고 전문성 있는 상담 해주셨습니다.

1시간전

카라멜성형외과 상담경험 평가글

3.6

여기는 일단 인테리어가 넘 이뿜.. 그리고 병원 전체 cctv 설치되어있다고 해서 믿음이 갔음. 대기시간은 10~15분? 정도 있었음. 원장님 설명 잘해주시고 소세지때문에 갔는데 두줄따기 안하구 절제로 라인낮추는 방법으로 수술하자구 하심. 다른 병원보다 비용도 착해서 …

1시간전

엘로디의원 시술경험 평가글

3.6

제오민 턱보톡스 맞음 원래 맞던 병원이 이전해서 근처로 갔음 상담실장님은 조금 어리버리하셨지만 친절했고 의사선생님이랑은 이야기를 안해봐서 모르겠음 보톡스라 뭐 무난무난했음 근데 이번에 시술하고 나서는 약간 살처짐 생긴것같은 느낌이 있음 신경쓸…

1시간전

신사 이유의원 시술경험 평가글

5.0

(24년 초에 맞아서 현재는 가격 오름) 첫 입술필러라 공장형 말고 1인원장 병원으로 찾아감. 인스타 게시물들이 내가 추구하는 자연스러운 입술 모양들이어서 결정. 최대한 자연스럽게 해달라 했고 만족함. 리터치 프로그램으로 했어서 처음에 맞고 2주 뒤쯤 입꼬리쪽에 더 맞…

1시간전

예쁨주의쁨의원 신논현본점 상담경험 평가글

3.4

대표적인 공장형 근데 보톡스같은 간단한 느낌은 그냥 귀찮기도하고 이벤트하는것 같으면 자꾸 가게되는듯 근데 뭔가 개인적으로 세밀하게 봐줬으면 하는 시술은 살짝 망설여짐 사람엄청많고 대기도 길어서 여유있을때 가는걸 추천

2시간전