[다이어트] 다들 다이어트 어떻게하셨나요??

글쓴이

작성 19.06.23 15:10:13 조회 308

전 약먹고 식단조절하고 운동해서 17키로 뺐었는데 운동안하고 좀 먹으니까 요요는 물론 더 쪘네요...ㅋ 저때는 진짜 독하다는 말 들을 정도로 열심히 했었는데 지금은 왜 저때처럼 못할까요ㅠㅠㅠㅠ 다이어트는 실천이 너무 어려운거같아요ㅠㅠ

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댓글 15건

1번 댓쓴이

저는 저녁 8시 이후로는 아무것도 안먹고 있어요. 저는 그렇게만 해도 7키로는 빠지더라고요.

19-06-23 15:40

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2번 댓쓴이

간헐적단식 추천드려요. 8시간이내에만먹고 나머지 단식하는거요

19-06-23 16:09

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3번 댓쓴이

6시 이후로 안 먹고 저는 유산소 운동도 중요한데 무산소가 정말 중요하다 느껴서 근력운동 해줘여
물론 식단이 젤 중요

19-06-23 16:32

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4번 댓쓴이

지금 스쿼트 하루 백번이랑 복근운동,팔운동은 ㅇㅌㅂ보며서 매일하고 있어요
금식하면 살빠지면서 되지만, 저운동만해도 진짜 탄탄해지고 라인이 잡히더라고요 이주만해도 느껴져용

19-06-23 16:41

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5번 댓쓴이

살빼기 힘들어요 ㅜ
걱정이나.시련받아야 쉽게쉽게 지방이 태워지는거같아요

19-06-23 18:57

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6번 댓쓴이

유지가 더 힘든 것 같아요ㅠㅠ
덥지만 열심히 움직이고 덜 먹으려고 노력중이예요.

19-06-23 20:07

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7번 댓쓴이

유지가 더 어려워요ㅠㅠㅠ
하루에 이만보 이상 걷고 아무리 피곤하고 힘들어도
헬스장 무조건 출석

19-06-23 21:23

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8번 댓쓴이

스피닝 추천이요!! 진짜 너무 힘들어서 살 쫙쫙빠진데욬ㅋㅋ

19-06-24 00:56

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9번 댓쓴이

나이먹으니 살빼는건 더힘들고 먹는것에 비해 살은 쉽게 쪄요ㅠㅠ 댓글보고 도움받고 갑니다~

19-06-24 11:06

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10번 댓쓴이

운동 꾸준히 하고 식단관리 하고있어요 ㅠㅠ 너무 힘들어요

19-06-24 11:44

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11번 댓쓴이

식단 유산소 같이꼭 해주셔야해요 하나만 해서는 힘들고 굳이 한다면 식단을 하셔야해요

19-06-24 18:20

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12번 댓쓴이

운동이랑 식단 꾸준히 하는게 정석이죠 근데 넘나 힘든것

19-06-24 19:00

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13번 댓쓴이

먹는걸 서서히 줄여서 위를 작게 만드는게 제일 쉬운듯해요ㅠ

19-06-25 01:53

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14번 댓쓴이

삼시 세끼 먹고 매일 꾸준히 운동만 해도 살 빠집니다

19-06-27 02:00

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15번 댓쓴이

이러면 안좋지만 하루에 한끼먹고 운동 조금씩하니까 많이 빠졌어요!

19-06-27 16:46

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