[일반잡담] 면역력 키우려면 ?

글쓴이

작성 18.12.01 11:38:52 조회 591

요새 피곤하고 지치고 기력이 떨어지는걸 느껴요ㆍ
면역력이 떨어지는지 감기도 자주걸리고 머도 피부에 나기도 하구요ㆍ
면역력이 높아지려면 무엇을 해야할까요?
잘먹고 쉬고 운동하라는데ᆢ이게 쉬운거 같으면서도 실천이 무지 어렵네요 ㅜㅜ

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댓글 17건

1번 댓쓴이

홍삼액기스먹었을때 몸에서열엄청나고 잠시나마건강했던기억이나요..끊으니다시수족냉증

18-12-01 11:39

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2번 댓쓴이

운동이 답이에요ㅎㅎ 매주 운동하는게 큽니다 그리고 홍삼도 좋고요

18-12-01 11:42

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3번 댓쓴이

아침이나 저녁에 정해진 시간에 운동하시는 거 추천드려요! 뭐든 꾸준히 하면 덕이 되더라고요

18-12-01 12:25

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4번 댓쓴이

비타민B같은거 섭취하는것도 괜찮더라구요 규칙적인 운동도 체력길러가면서 하면 면역력 상승에도 좋은것같아요

18-12-01 17:30

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5번 댓쓴이

잘먹고 햇빛쬐고 운동하고 이정도? 근데 요즘 미세먼지때문에 밖에 나가는게 겁나네요

18-12-01 18:01

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6번 댓쓴이

비타민이랑 생리할때쯤 철분제 먹어요! 그리고 무엇보다 운동 꾸준히 해야는거 같아요 ㅠ

18-12-01 18:26

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7번 댓쓴이

면역력에 장이 중요하대서 유산균 챙겨먹을려고 노력하고 잇어요

18-12-01 19:42

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8번 댓쓴이

운동하는게 제일 좋은거같아요 운동안한지 꽤 되니깐 무기력해지고 쉽게 피곤해지고 ㅠㅠ

18-12-02 00:10

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9번 댓쓴이

유산소운동하고 비타민 챙겨먹는게 진짜 중요한 것 같아요!

18-12-02 01:35

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10번 댓쓴이

땀내는운동 뜨거운생강차 고기위주식단 풍부한과일
햇빛쬐기요

18-12-02 01:36

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11번 댓쓴이

식단도 중요한것같아요 인스턴트 많이먹엇더니 면역력 떨어지는거 체감되던데여ㅜ

18-12-02 04:05

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12번 댓쓴이

저도 영양제랑 유산균같은거 먹고있어요! 안먹을떄보다 피곤함은 덜한듯!

18-12-02 23:15

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13번 댓쓴이

식단이 진짜 중요한거 같아요 영양분 골고루챙겨먹고 깨끗한 공기 마시고 몸 따뜻하게만 해줘도 충분할 것 같아요

18-12-03 02:41

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14번 댓쓴이

운동 식던 휴식 이 세개가 지일 중요한거같아요 진짜..

18-12-03 13:28

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15번 댓쓴이

맞아요~ 운동 휴식 식단 3가지 조절하시는게 중요해요ㅎㅎ

18-12-03 22:20

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16번 댓쓴이

운동도 운동이지만 영양제가 생각보다 빨이 잘받아요..ㅎㅎ

18-12-06 11:25

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17번 댓쓴이

건강하게 먹고 근력운동 필수인것 같아요~ 그리고 저는 종합비타민도 먹어요

21-08-19 14:18

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