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[일반잡담] 다이어트

글쓴이

작성 25.06.19 09:23:51 조회 91

어우 살 너무 쪄서 방학때 2달만 빡세게 다이어트 하려고 하는데 효과본 운동이나 식단 있어? 저번에 1일1식으로 샐러드 한끼만 먹었다가 넘 어지러워서 이번엔 2끼먹을려고 하는데..그냥 포케나 목살 구이같은거 먹어도 살이 빠질까? ㅠㅠ뭔가 항상 더디게 빠지는 느낌때문에 고민..ㅜㅜ

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댓글 2건

1번 댓쓴이

빠지긴하지!! 사실 내가 생각할때 건강하게 요요 최소한으로 빼는 건..물론 식단 비중이 높겠지만 운동 무조건 해줘야해 난 빡세게 할때마다 버피테스트 200개씩하거든?..근데 이거 운동 처음하거나 오랜만에 하는거면 나처럼 하진말고!!! 10개씩만 해두 힘드니까 점점 늘려바…그리구 런닝머신 타거나 조깅 하루에 최소 한 번 해주고 종아리 압박스타킹 신고 스트레칭해서 알 안배기게하기!!! 초반애 운동 빡세면 ㅈㅉ 죽을맛이니까…고기잘 먹구 단백질이랑 식이섬유 잘 먹으면서 운동량 점차 늘려바바 가끔 탄수도 챙기구!!

25-06-19 12:08

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2번 댓쓴이

그냥 정석식단 운동 해.. 그게 가장 빠른길이다 요요 무조건 와 이상하게 하면. 내가 보통-마름 체중까지 다 겪어보고 하는 말임

25-06-19 18:28

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