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[일반잡담] 불면증~ 힘들어요
글쓴이
작성 19.05.21 02:55:42
조회 298
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https://sungyesa.com/new/secret/70383
너무 자고 싶은데 눈을 감아도 통 잠을 잘 수가 없어요
잠을 못자서 머리가 아픈데 잠이 안 와요
며칠 못 자면 하루 정도 푹 잘 수 있는데
오늘은 잠이 안와서
이 시간에 글을 쓰고 있는 이유랍니다
잠을 잘 수 있는 좋은 방법 있을까요?
아~~~
자고 싶어요 ㅠ.ㅠ
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댓글 25건
1번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70418
캔들이나 잠잘오는 디퓨저를 놓고 주무시는건 어떨까요?ㅎㅎ
19-05-21 10:26
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브로커의심신고
캔들이나 잠잘오는 디퓨저를 놓고 주무시는건 어떨까요?ㅎㅎ
2번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70421
낮에 햇빛을 많이 쐬는게 중요하다더라구요. 미세먼지 없는 날엔 잠깐이라도 산책 어때요.
19-05-21 10:31
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브로커의심신고
낮에 햇빛을 많이 쐬는게 중요하다더라구요. 미세먼지 없는 날엔 잠깐이라도 산책 어때요.
3번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70440
아 저도 ㅠㅠㅠㅠ 스트레스 받으면 불면증 심해지는데.. 우선 스트레스 안받는게 제일 최선인데 그게 안되면 ㅠㅠ 깨어있을때 운동같은거라도 많이 해서 푹 잠들려고 노력하는 편이에요 ㅠㅠ 진짜 힘들죠 불면증
19-05-21 10:45
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브로커의심신고
아 저도 ㅠㅠㅠㅠ 스트레스 받으면 불면증 심해지는데.. 우선 스트레스 안받는게 제일 최선인데 그게 안되면 ㅠㅠ 깨어있을때 운동같은거라도 많이 해서 푹 잠들려고 노력하는 편이에요 ㅠㅠ 진짜 힘들죠 불면증
4번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70459
수면제...가 도움이 되기는 해요ㅠ 약국에서 수면유도제라도 드려보심이 어떠실지ㅠ
19-05-21 14:49
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브로커의심신고
수면제...가 도움이 되기는 해요ㅠ 약국에서 수면유도제라도 드려보심이 어떠실지ㅠ
5번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70509
ㅠㅠㅠ저는 불면증이 없어서 모르겟지만 아로마 케모마일 티는 어떠세여
19-05-21 16:31
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브로커의심신고
ㅠㅠㅠ저는 불면증이 없어서 모르겟지만 아로마 케모마일 티는 어떠세여
6번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70527
저도 불면증이 심했는데 asmr 듣고 따뜻한 물로 샤워하고 따뜻한 차나 우유로 몸 데우고 그랬더니 잠이 오더라구요
수면유도제가 좀 어렵다 싶으시면 이 방법 써보시는 것도 좋아요
19-05-21 17:11
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브로커의심신고
저도 불면증이 심했는데 asmr 듣고 따뜻한 물로 샤워하고 따뜻한 차나 우유로 몸 데우고 그랬더니 잠이 오더라구요 수면유도제가 좀 어렵다 싶으시면 이 방법 써보시는 것도 좋아요
7번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70532
스트레스가 심했던 날에는 밤에 잠도 안오더라구요
전 잠이 안온다싶을때는 억지로 자지 않고 영화 봄
어느 순간 잠들어 있더라구요ㅋ
19-05-21 17:33
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브로커의심신고
스트레스가 심했던 날에는 밤에 잠도 안오더라구요 전 잠이 안온다싶을때는 억지로 자지 않고 영화 봄 어느 순간 잠들어 있더라구요ㅋ
8번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70612
전 잠 못드는 날엔 비와 천둥이 섞인 소리를 들으면 어느순간 잠 들더라구요 전용 앱이나 유튜브에서 들어보세요! 대신 소리는 작게해서요~~
19-05-22 00:20
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브로커의심신고
전 잠 못드는 날엔 비와 천둥이 섞인 소리를 들으면 어느순간 잠 들더라구요 전용 앱이나 유튜브에서 들어보세요! 대신 소리는 작게해서요~~
9번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70670
불면증 저도 한때 겪어봐서 얼마나 힘든지 압니다 ㅠㅠ만약 심하시면 신경과가서 약 처방받는것도 방법일 수 있어요
19-05-22 08:25
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브로커의심신고
불면증 저도 한때 겪어봐서 얼마나 힘든지 압니다 ㅠㅠ만약 심하시면 신경과가서 약 처방받는것도 방법일 수 있어요
10번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70706
혹시 낮에 커피드시나요? 저는 커피중독이라..ㅜ 먀칠 끊으면 그래도 잘 자더라구요ㅠㅠ
19-05-22 10:46
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브로커의심신고
혹시 낮에 커피드시나요? 저는 커피중독이라..ㅜ 먀칠 끊으면 그래도 잘 자더라구요ㅠㅠ
11번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70721
비타민 디, 잠자는 시간에 규칙적으로 불끄고 생각없이 누워있기
19-05-22 11:38
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브로커의심신고
비타민 디, 잠자는 시간에 규칙적으로 불끄고 생각없이 누워있기
12번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70762
약 먹으시는게 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
19-05-22 12:46
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브로커의심신고
약 먹으시는게 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
13번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70768
저도 계속 잠안오고 했었는데요.. 수면안대 쓰고 나니 빛이 차단되서 그런지 그래도.. 잠이 조금은 오더라구요~ 수면안대 추천드립니다.
19-05-22 13:27
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브로커의심신고
저도 계속 잠안오고 했었는데요.. 수면안대 쓰고 나니 빛이 차단되서 그런지 그래도.. 잠이 조금은 오더라구요~ 수면안대 추천드립니다.
14번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70818
수면제 말고 유도제 먹어보세요 ㅠㅠㅠ수면제는 부작용잇다고해서
19-05-22 15:58
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브로커의심신고
수면제 말고 유도제 먹어보세요 ㅠㅠㅠ수면제는 부작용잇다고해서
15번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70836
저도4시까지 잠이안와요ㅜㅜ미치겠음 약먹어야하나봐여
19-05-22 16:48
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브로커의심신고
저도4시까지 잠이안와요ㅜㅜ미치겠음 약먹어야하나봐여
16번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70890
햇빛!!!! 낮에는 꼭 햇빛을 보고 주기적으로 운동하기
19-05-22 22:38
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브로커의심신고
햇빛!!!! 낮에는 꼭 햇빛을 보고 주기적으로 운동하기
17번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70923
정말 잠을 못잔다먼 수면제 처방받아서 드세요.
그게 더 낫습니다
19-05-23 00:11
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브로커의심신고
정말 잠을 못잔다먼 수면제 처방받아서 드세요. 그게 더 낫습니다
18번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/70950
저도 그래요ㅠㅠ 커피 반잔만 마셔도 그렇고ㅜㅜ 그냥 수면패턴이 바뀐건가 싶기두합니다ㅜㅜㅜ
19-05-23 02:29
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브로커의심신고
저도 그래요ㅠㅠ 커피 반잔만 마셔도 그렇고ㅜㅜ 그냥 수면패턴이 바뀐건가 싶기두합니다ㅜㅜㅜ
19번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/71503
유도제라도 먹으면 괜찮더라고요 먹기 귀찮아서 그렇지..
19-05-24 23:10
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브로커의심신고
유도제라도 먹으면 괜찮더라고요 먹기 귀찮아서 그렇지..
20번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/71520
밤낮 바뀌는게 저는 제일 힘들더라구요 ㅠㅠ 운동 잘 하시구 패턴 잘 유지하시길..
19-05-24 23:40
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브로커의심신고
밤낮 바뀌는게 저는 제일 힘들더라구요 ㅠㅠ 운동 잘 하시구 패턴 잘 유지하시길..
21번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/71534
액티피드라고 비염약있는데 이거만먹으면 거의 죽을것처럼졸려요... 수면유도제도 효과없으시면 한번 복용해보세요
19-05-24 23:46
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브로커의심신고
액티피드라고 비염약있는데 이거만먹으면 거의 죽을것처럼졸려요... 수면유도제도 효과없으시면 한번 복용해보세요
22번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/71724
생활 패턴 유지하시면서 생체리듬 관리하는게 정말 중요하겠더라구요.. 저 백수일 때 집에서만 살 때도 밤낮없이 컴퓨터할 땐 수면 개념이 없어서 피부도 안좋아지고 그랬었는데,, 백수생활하면서도 규칙적으로 생활하면 아주 만족스러워졌었답니다 !
그리고 중요한건 잠자리에 누우면 생각하는걸 멈추고 머리 속을 비워야 합니다!
19-05-25 21:50
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브로커의심신고
생활 패턴 유지하시면서 생체리듬 관리하는게 정말 중요하겠더라구요.. 저 백수일 때 집에서만 살 때도 밤낮없이 컴퓨터할 땐 수면 개념이 없어서 피부도 안좋아지고 그랬었는데,, 백수생활하면서도 규칙적으로 생활하면 아주 만족스러워졌었답니다 ! 그리고 중요한건 잠자리에 누우면 생각하는걸 멈추고 머리 속을 비워야 합니다!
23번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/71888
불면증 진짜 힘들죠....저도 한때 불면증이라서 이해가요.....저는 그냥 자기전에 운동 엄청하고 씻고 자니까 몸에 힘빠져서 도움이 됫었어요!
19-05-26 20:53
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브로커의심신고
불면증 진짜 힘들죠....저도 한때 불면증이라서 이해가요.....저는 그냥 자기전에 운동 엄청하고 씻고 자니까 몸에 힘빠져서 도움이 됫었어요!
24번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/72169
음 운동을 아주 힘들게 하고 따뜻하게 샤워하고
저녁에 따뜻한 우유먹고 잠자리 들기전에 스마트폰 치워보세요!
훨씬 나아지실거에요.
19-05-28 02:04
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브로커의심신고
음 운동을 아주 힘들게 하고 따뜻하게 샤워하고 저녁에 따뜻한 우유먹고 잠자리 들기전에 스마트폰 치워보세요! 훨씬 나아지실거에요.
25번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/73461
모바일기기로부터 멀어지는게 정답아닐까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 엄청어렵죠 하 ㅠ
19-06-03 08:14
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브로커의심신고
모바일기기로부터 멀어지는게 정답아닐까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 엄청어렵죠 하 ㅠ
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