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[고민상담] 다이어트 함?

글쓴이

작성 25.01.02 20:28:51 조회 346

나이가 들수록 살이 나날이 쪄가는데 다이어트는 해야겠고 뭐 다들 식단이나 운동 하겠지?
식단 뭐해? 간단하면서 만들기 편한거 뭐 없나
운동도 간단하면서 살빼기 좋은거 뭐 없어? 집에서 간단하게 할수있는거

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댓글 9건

1번 댓쓴이

난 식단만 하는데 밀가루 끊고 일주일에 1번만 먹어 해조류 좋아해서 쌈다시마나 다시마면 쟁여두고 낫또도 많이 먹는듯!

25-01-02 20:37

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글쓴이

작성자

밀가루 끊는게 쉬워보였는데 내가 먹는 것들이 다 밀가루더라고................
쌈 다시마 어디서 사? 일반 마트에도 파나?

25-01-02 20:56

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2번 댓쓴이

일반 마트에도 팔아

25-01-02 22:26

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3번 댓쓴이

먹는것도 먹는건데 우선 , 나이먹을수록 운동을 해야대ㅜㅜ
나도 재작년에 수술하고, 잘 못움직이고 그랬더니 인생최고 몸무게찍음...ㅜㅜ
나는 조금씩 운동 하려고
엘베 안타고 계단오르기 하고있어 내려갈땐 타고

25-01-03 02:25

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4번 댓쓴이

예전에 오트밀 식단으로 효과봤었어서
최근에 다시 오트밀 먹기시작, 이전에는정량지켰엇는데 다시 시작하면서 식단인데뭐 하면서 오트밀을 한대접씩먹었더니 안빠지더라ㅋㅋㅋㅋ
심지어 전에 빠졋을때는 오트밀 정량먹고 과자 약간 먹었는데도 빠졋엇거든.......
뭘먹던지 적게 먹어야 하는것같다

25-01-03 09:42

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5번 댓쓴이

양배추 참치 덮밥, 마녀스프
양배추 들어간 식단이 속도 편하고 재료도 안 상하고 쉽고 맛있더라

25-01-03 10:43

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6번 댓쓴이

식단이 효과 제일 좋은데 먹는거 못 참는 편이라 아침 점심은 먹고 싶은거 먹고 저녁은 그릭요거트나 샐러드로 가볍게 바꾸는거만으로도 살 빠지긴하더라... 그리고 하루 만보 걷기 채우고 있어

25-01-03 12:17

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7번 댓쓴이

빵 끊고... 한번씩 단식해주고.... 웨이트....

25-01-05 02:31

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8번 댓쓴이

일단 적게 먹기..
그리고 추울때 운동하면 열량소비가 더 많아서 좋긴함

25-01-07 12:18

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