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[다이어트] 요즘 첫끼로 이거먹고 하루섭취칼로리 줄여서 한달만에 4.5키로 뺌!!

글쓴이
작성 23.09.20 14:58:17 조회 2,086
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혹시 크림치즈+빵 조합 좋아하는 빵순이 있니..
그거바로난데...!!!
무가당 요거트랑 유청분리기 걍 만오천원짜리 싼거 사서
좀 수분기있는 (완전꾸덕x) 그릭요거트 만들고,
거기에 냉동블루베리or딸기 쪼금 섞어서 통밀식빵 하나에 바르고 샌드위치처럼 먹고있는데
아침or점심 첫끼로 이것만 먹고 걍 하루섭취 칼로리도 확 줄고 응가도 잘 눴더니
4주동안 59->54.5 됐어..ㅋㅋㅋㅋ
저녁은 걍 먹고픈거 먹고, 대신 군것질은 아예안함 (군것질 중요한듯,,,)
질리지도않고 너무맛나다...
이제 운동도 병행해야겠지...ㅋㅋㅋ(기찮티비ㅠㅠ)

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댓글 31건
1번 댓쓴이
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오나도...나도 크림치즈에 미친잔데 이렇게 먹으면 조오오오올라마싯어
23-09-20 15:15
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의심신고 누적으로 ID가 자동 정지된 회원입니다.
정지
글쓴이
작성자
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긍가!! 진짜 크림치즈 대체용으로 너무좋은듯...
23-09-20 16:13
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2번 댓쓴이
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헐 대박 꿀팁이다 고마와ㅋㅋㅋㅋㅋ
23-09-20 15:20
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글쓴이
작성자
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웅웅ㅋㅋㅋㅋㅋ 크림치즈는 살찌니까 그릭요거트 대체하기,,, 포만감이 일단 진짜대박이야
23-09-20 16:13
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3번 댓쓴이
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우와 맛있어보여 역시 부지런하고 손재주 좋아야 다이어트 성공하는 것도 있는 듯...ㅎㅎㅎ 난 다 사먹거든 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
23-09-20 15:52
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글쓴이
작성자
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하ㅜㅜ마저마저 나도 잘 사먹어 ㅠㅠ 바쁠땐 진짜 귀찮긴해 그래도 살빼겠다는 의지하나로... 부지런해져야짓 ㅋㅋㅋ
23-09-20 16:14
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4번 댓쓴이
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ㅇ ㅗ ㅏ 따라해봐야지
23-09-20 17:57
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글쓴이
작성자
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강추강추!!!!!! 진짜 맛도좋고 짱이다.....
23-09-21 15:00
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5번 댓쓴이
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통밀식빵이 생각보다 몸에 안좋다 그래서 꺼렸는데 그러지도 않은건지 예사가 좋은 ㄹㅇ통밀을 사먹은건지 궁금하다! 알려쥬
23-09-20 18:47
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글쓴이
작성자
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아진짜..? 몰랐우.. 난 좋다는 얘기를들어서 100%통밀로 찾아서 샀는데...! 안좋다는 건 몰랐어!!!! 왜 안좋대?? 한번 찾아봐야겠다...
23-09-21 15:01
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6번 댓쓴이
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ㅁㅊ 대박인디?????.... 게다가 맛있어 보이잖아앙아 꺄오
23-09-21 03:46
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글쓴이
작성자
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맛은 진짜 보장!!! 오히려 그냥 크림치즈보다 맛있게느껴지고 하나도 안질린당..
23-09-21 15:02
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7번 댓쓴이
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개맛있겠다 난 베어그릭스? 그거 사고 싶은데 넘 비싸..
23-09-21 21:24
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글쓴이
작성자
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어 나도 그런건 진짜 비싸서 못사고... 엄청 꾸덕하게는 되는거같은ㄷ 애초에 내가 넘 꾸덕한거보다 좀 촉촉한걸 좋아해가지구 ㅋㅋㅋ 걍 젤싼거 샀어,..
23-09-23 10:34
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8번 댓쓴이
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오 유청분리기.. 난 1인가구인데 유청분리기가 너무 커서 고민중
맛있겠다!!
23-09-21 22:10
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글쓴이
작성자
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나도 글케 막 안큰걸로샀어!!! 19000원대? 인듯!!
23-09-23 10:34
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9번 댓쓴이
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맛있어보이는데 난 배고파서 실패할 거 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간식으로 채용하고싶군
23-09-22 14:47
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글쓴이
작성자
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간식으로도좋지!!!!!! 솔직히 과자 빵 이런거 먹는것보단 좋을듯
23-09-23 10:35
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10번 댓쓴이
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맛있게 다이어트 해야지 오래 할 수 있어! 나도 해봐야겠당 맛있을거같아ㅠㅠ
23-09-24 00:46
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11번 댓쓴이
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우왕 나도 따라해봐야겠다아 좋은 정보다아 다이어트는 너무 힘들어ㅜㅜ
23-09-25 10:02
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12번 댓쓴이
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와 진짜 맛있을 것 같다... 운동이랑 식단 관리는 필수더라구ㅠㅠ
23-09-26 19:50
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13번 댓쓴이
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진짜 군것질 안하는게 중요하긴 하지.... 살 많이 뺀거 축하해!!!
23-09-27 14:18
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14번 댓쓴이
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와 나도 한번 해봐야겠당 ㅠㅠㅠ
23-09-27 14:52
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15번 댓쓴이
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대단하다~축하해
23-09-27 19:07
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16번 댓쓴이
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나듀 다이어트할때 그릭요거트 만들어도 먹고 뱌변활동도 잘돠서 좋았어 ㅋㅋㅋㅋ
23-09-28 12:30
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17번 댓쓴이
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맛잇겠다 통밀빵은 구워먹어?
23-09-28 21:25
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18번 댓쓴이
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나도 다이어트하려고 통밀빵 사고 샐러드사고 했는데
처음에만 열심히 하고 결국 다시 그대로ㅜㅜ
23-09-29 01:34
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19번 댓쓴이
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우아 너무 축하해 꾸준히하기 쉽지않은데 멋지다
23-10-01 11:08
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20번 댓쓴이
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빵 맛있겠댜 운동도 병행하면 더 건강한 몸 될거야 파이팅!
23-10-01 22:47
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21번 댓쓴이
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* 비밀글 입니다.
23-10-02 02:55
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22번 댓쓴이
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오....유청분리기...메모..아니
당장 구매...
23-10-04 03:49
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